Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Dec 30, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 30, 2018 #
Note
(rest day)
Følte meg dårlig i går kveld. Hodepine, slapp i kroppen og vondt i lårene. Tipper det ble litt i overkant mye trening de forrige 3 dagene når man ikke er vandt til å gå toppturer hver dag.
Litt bedre i dag tidlig. Men høy hvilepuls og en fortsatt veldig sliten kropp gjorde at jeg bestemte meg for å ta en hviledag. Brukte formiddagen til å lese boka til Northug. Mye spennende og inspirerende å lese der. Bra underholdning.
Gikk meg en helt rolig tur (1,5 timer) på snøstier på kvelden. Føler meg bedre nå og tipper jeg skal trene igjen i morgen.
Litt bedre i dag tidlig. Men høy hvilepuls og en fortsatt veldig sliten kropp gjorde at jeg bestemte meg for å ta en hviledag. Brukte formiddagen til å lese boka til Northug. Mye spennende og inspirerende å lese der. Bra underholdning.
Gikk meg en helt rolig tur (1,5 timer) på snøstier på kvelden. Føler meg bedre nå og tipper jeg skal trene igjen i morgen.
Saturday Dec 29, 2018 #
9 AM
Hiking/ Skimo 3:44:45 [1] 16.46 km (13:39 / km) +1175m 10:04 / km
Topptur med Flo og Basti. Tok bussen til Haldensee. Måtte bære skia litt først. Når vi kom oss opp på fjellet ble det veldig fint. Bra vær og stortsett gode snøforhold. Basti og jeg sleit litt i den siste skrålia opp til Sulzspitze. Burde ha hatt Harscheisen for skia våre. Uten ble det ganske skummelt noen steder. Men vi kom oss opp til slutt. Derfra gikk vi videre til Neunerköpfle, også ned en alpinbakke som egentlig var stengt tilbake til Tannheim. Fin tur.
Friday Dec 28, 2018 #
7 AM
Running (morratur) 27:41 [1] 5.16 km (5:22 / km) +49m 5:07 / km
Morratur med Flo for å hente rundstykker.
10 AM
Skiing (staking) 1:40:52 25.94 km (3:53 / km) +72m 3:50 / km
Gikk med Helmut over gresset (tynt snølag som var så vidt nok til å stake) til en 1,3km kunstsnørunde. Gikk (staking) 14 runder (ca 55 min) i ganske grei fart. Rolig tilbake.
2 PM
Running 34:34 [1] 6.44 km (5:22 / km) +77m 5:04 / km
En liten fin runde med Flo og Basti.
5 PM
Hiking/ Skimo 1:13:25 [1] 6.66 km (11:02 / km) +610m 7:34 / km
Med Flo og Basti opp til Sonnenalm på telemarkski, og ned igjen. Noen av skråliene var ganske bratte, men i og med at det var en preparert alpinbakke, var det ikke særlig vanskelig å komme seg opp. Ikke ofte jeg trener 4 økter på en dag. Men kjentes greit. Er godt sliten nå.
Thursday Dec 27, 2018 #
10 AM
Hiking/ Skimo 2:42:08 [1] 12.66 km (12:48 / km) +980m 9:14 / km
Topptur (Telemarkski) med Helmut og Flo. Lite snø i dalen, men bra etterhvert. Tungt med årets første topptur. Klarte ikke å komme oss helt til toppen på grunn av en veldig bratt og isete skråli. Glemte å ta med stegjern. Skal prøve oss igjen senere i uka med stegjern for de siste meterne.
5 PM
Hiking/ Skimo 39:21 [1] 3.7 km (10:39 / km) +393m 6:57 / km
Kveldstur med Florian. Med hodelykt opp en alpinbakke til Krinnenalpe og ned igjen.
Wednesday Dec 26, 2018 #
6 PM
Running 27:21 [1] 5.1 km (5:22 / km) +49m 5:07 / km
Kort runde i Tannheim etter en lang biltur.
Tuesday Dec 25, 2018 #
8 AM
Running 38:25 [1] 6.53 km (5:53 / km) +109m 5:26 / km
Morratur
5 PM
Running 1:00:16 [1] 10.8 km (5:35 / km) +92m 5:21 / km
Løp en tur til onkelen min for å hente telemarksko til faren min.
Monday Dec 24, 2018 #
5 PM
Running 30:04 [1] 6.23 km (4:49 / km) +20m 4:45 / km
Ble litt sånn middels med trening de siste dagene. 5 travle dager som jeg brukte til å besøke diverse venner og familie. Veldig gøy å prioritere litt mer sosialt liv i mellom. Men førte også til at jeg som regel danset litt for lenge, ikke var i seng før kl 4 eller 5 på natta og dermed fikk for lite søvn, drakk litt for mye og litt for ofte og følte ikke noe voldsomt motivasjon til å dra ut på lange treningsturer. Prøvde å hente inn litt søvn på noen av ettermiddagene. Tror kroppen tålte det greit, selv om uka absolutt ikke var noe optimalt med tanke på trening. Bra at jeg likevel kom meg ut til å løpe løp i går, og at jeg følte meg ganske bra under løpet.
Blir litt mer strukturerte hverdager med bra trening framover.
Blir litt mer strukturerte hverdager med bra trening framover.