Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Nov 11, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Nov 10, 2018 #
1 PM
Orienteering 1:43:13 [1] 14.33 km (7:12 / km) +380m 6:22 / km
17c
Pre O-Jalla race. Ble litt kald etterhvert og bestemte meg å kutte fra post 17.
Thursday Nov 8, 2018 #
11 AM
Running 27:49 [1] 5.18 km (5:22 / km) +5m 5:20 / km
Hamstring var helt ok.
5 PM
Running warm up/down 16:21 [1] 3.07 km (5:20 / km) +29m 5:05 / km
Running race 37:17 [4] 9.09 km (4:06 / km) +153m 3:47 / km
Silva Night Run.
Nattløp på stier som til dels var ganske tekniske.
Løp sammen med Even fram til Nedre Blanksjø. Derfra opp til Øvre Blanksjø løp han fra meg, og knuste meg ganske greit. Så lykta fra Eirik bak meg hele veien opp til Øvre Blanksjø og var litt redd for å bli tatt inn. Løper bra fra Store Åklungen inn og ender dermed opp på andre plass. Godt fornøyd med det. Vinner en Douchebag som antageligvis er en veldig kul (og dyr) sekk, men egentlig ikke så annerledes som en hvilken som helst annen sekk.
Resultater -> https://live.eqtiming.com/38804#result:136302-0-1-...-
Nattløp på stier som til dels var ganske tekniske.
Løp sammen med Even fram til Nedre Blanksjø. Derfra opp til Øvre Blanksjø løp han fra meg, og knuste meg ganske greit. Så lykta fra Eirik bak meg hele veien opp til Øvre Blanksjø og var litt redd for å bli tatt inn. Løper bra fra Store Åklungen inn og ender dermed opp på andre plass. Godt fornøyd med det. Vinner en Douchebag som antageligvis er en veldig kul (og dyr) sekk, men egentlig ikke så annerledes som en hvilken som helst annen sekk.
Resultater -> https://live.eqtiming.com/38804#result:136302-0-1-...-
Running warm up/down 14:58 [1] 2.37 km (6:18 / km)
Wednesday Nov 7, 2018 #
8 AM
Teamsports (Fußball) 1:25:41 [1] 9.23 km (9:17 / km)
F-morgen. 12 - 9 verloren. Ein paar schöne Bälle gehabt und das ein oder andere schöne Tor geschossen. Am Ende hats aber nicht ganz gereicht.
Monday Nov 5, 2018 #
3 PM
Running 1:00:20 [1] 10.53 km (5:44 / km)
Løp gjennom traseen til Silva Night Run som er på torsdag. Ganske støl i beina fra fotball i går.