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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Jun 10, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:56:16 18.91(9:19) 30.44(5:47) 496
  Cycling1 1:49:02 27.87(15.3/h) 44.86(24.7/h) 781
  Orienteering2 1:16:36 5.71(13:25) 9.19(8:20) 274
  Inliner/ Ice skating1 51:23 12.44(14.5/h) 20.02(23.4/h) 173
  Ski-roller1 43:36 7.95(5:29) 12.8(3:24) 201
  Total7 7:36:53 72.89(6:16) 117.3(3:54) 1925

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 10, 2018 #

1 PM

Running 50:17 [1] 9.53 km (5:17 / km) +18m 5:14 / km

Eine lockere Runde in Berlin laufen gewesen.

Saturday Jun 9, 2018 #

Note
(rest day)

Friday Jun 8, 2018 #

Note
(rest day)

Thursday Jun 7, 2018 #

9 AM

Running 18:06 [1] 3.5 km (5:10 / km)

Morratur
4 PM

Running 32:34 [1] 6.57 km (4:57 / km) +156m 4:26 / km

Orienteering (Sprint-O) 17:39 [2] 3.15 km (5:36 / km) +62m 5:06 / km

Running 32:11 [1] 5.21 km (6:11 / km) +161m 5:21 / km

Wednesday Jun 6, 2018 #

1 PM

Ski-roller (staking) 43:36 [1] 12.8 km (3:24 / km) +201m 3:10 / km

Hoch zum Umschwang und wieder runter gerollt. Schön wars.

Inliner/ Ice skating 51:23 [1] 20.02 km (23.4 kph) +173m

Mit Inlinern nach Heiligenrode und zurück.
8 PM

Running 43:08 [1] 5.63 km (7:40 / km) +161m 6:42 / km

Nochmal unterwegs gewesen um Karte aufzunehmen.

Tuesday Jun 5, 2018 #

12 PM

Orienteering 58:57 [1] 6.04 km (9:46 / km) +212m 8:18 / km

Karte aufnehmen. Teilweise katastrophale zustände durch die letzten Sturmschäden. Macht keinen Spaß.

Monday Jun 4, 2018 #

12 PM

Cycling (Rennrad) 1:49:02 [1] 44.86 km (24.7 kph) +781m

Schön mal wieder in der Heimat etwas Rennrad zu fahren.
4 PM

Note

3 Stunden durch den Wald gewandert und Karte aufgenommen.

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