Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending May 6, 2018:
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Sunday May 6, 2018 #
11 AM
Cycling (Rennrad) 2:00:27 [1] 51.69 km (25.7 kph) +567m
Endlich Frühling in Oslo. Immernoch Schnee im Wald, aber Rennrad fahren geht gut.
Saturday May 5, 2018 #
2 PM
Running 50:10 9.02 km (5:34 / km) +43m 5:26 / km
ahr:140 max:188
14. Etappe bei der Holmenkollstafetten. Lief gut und das Fußgelenk hat mitgemacht. 1:53 min auf meiner 720m Etappe. 2. beste Etappenzeit in der Seniorenklasse.
Friday May 4, 2018 #
12 PM
Elliptical machine 35:00 [1]
ahr:106 max:118
Kayaking 10:00 [1]
ahr:110 max:120
Strength 20:00 [1]
ahr:90 max:129
Elliptical machine 10:00 [1]
ahr:109 max:120
7 PM
Running 30:19 [1] 6.13 km (4:57 / km) +38m 4:48 / km
Fuß getestet. Bergab noch nicht so toll aber ansonsten geht es langsam wieder.
Thursday May 3, 2018 #
Aqua jogging 1:20:00 [1]
Mit AMHN
5 PM
Elliptical machine 30:00 [1]
ahr:101 max:113
Kayaking 15:00 [1]
ahr:98 max:110
Running 5:16 [1] 1.0 km (5:16 / km)
ahr:113 max:130
Strength 20:00 [1]
ahr:85 max:114
Wednesday May 2, 2018 #
10 AM
Cycling (Rolle) 45:00 [1]
Strength 20:00 [1]
4 PM
Aqua jogging 50:00 [1]
Tuesday May 1, 2018 #
10 AM
Aqua jogging 1:00:00 [1]
Mit Even und Siggurd.
Monday Apr 30, 2018 #
10 PM
Strength 15:00 [1]
48 Stunden nach der missglückten Tiomilaetappe erstmal wieder locker anfangen.