Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Jan 7, 2018:
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Saturday Jan 6, 2018 #
4 PM
Running 18:39 [2] 3.64 km (5:08 / km) +108m 4:28 / km
Einmal hoch zur Kollbane um die Geburtstagsgäste von Eskil mit Glühwein zu versorgen und wieder zurück.
Friday Jan 5, 2018 #
9 AM
Skiing (klassik) 3:40:31 [1] 42.45 km (5:12 / km) +1036m 4:38 / km
Am letzten Tag nochmal super Bedingungen. Etwas windig auf dem Fjell, aber etwas weiter unten perfekt.
3 PM
Skiing (skating) 46:42 [1] 10.25 km (4:33 / km) +69m 4:25 / km
Lockere Runde am Abend.
Thursday Jan 4, 2018 #
9 AM
Skiing (klassik) 2:38:07 [1] 27.69 km (5:43 / km) +544m 5:12 / km
Recht viel Neuschnee heute. Schwierig zu fahren, da die Spuren recht schnell wieder zugeschneit waren.
5 PM
Running 32:17 [1] 5.23 km (6:10 / km) +124m 5:31 / km
Locker im Schnee joggen gewesen. Traumhafte Aussicht auf den Skeikampen gehabt.
Wednesday Jan 3, 2018 #
9 AM
Skiing (skating) 2:19:35 [1] 26.44 km (5:17 / km) +552m 4:47 / km
Locker mit Helmut. Am Ende noch 4x 50 sek. Sprints am Berg gemacht.
3 PM
Skiing tempo (skating) 1:03:25 15.9 km (3:59 / km) +257m 3:41 / km
ahr:155 max:180
Erste harte Einheit auf Skiern. Mega anstrengend aber sehr spaßig. Einmal 8km Tempoeinheit (Bjørga rundt) und dann noch 6x 40/60s Bergsprints.
Tuesday Jan 2, 2018 #
9 AM
Skiing 4:30:38 [1] 52.1 km (5:12 / km) +1200m 4:39 / km
Traumhafter Tag. Leider etwas windig und nicht so viele Loipen präperiert. Bin zwei mal um den Skeikampen und einmal hoch auf den Gipfel. Wunderschön im Fjell heute.
Monday Jan 1, 2018 #
10 AM
Skiing (skating) 2:22:27 [1] 25.74 km (5:32 / km) +585m 4:58 / km
Teilweise mit Lucca und Basti inklusiver Bergbesteigung durch starken Nebel und Tiefschnee.
4 PM
Running 51:20 8.52 km (6:02 / km) +116m 5:38 / km
ahr:124 max:148
Von Austlid nach Skei und wieder zurück.