Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Mar 20, 2016:
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Sunday Mar 20, 2016 #
9 AM
Skiing (skating) 1:36:09 [1] 23.43 km (4:06 / km) +388m 3:47 / km
Saturday Mar 19, 2016 #
8 AM
Skiing race (klassik) 3:11:49 [4] 53.5 km (3:35 / km) +1053m 3:16 / km
Birkebeiner.
Eigentlich gute Bedingungen, aber dann hat es oben auf dem Fjell doch schon sehr gewindet. War etwas erschrocken, als ich die Zeit im Ziel gesehen habe. Habe dann aber erfahren, dass das Rennen komplett etwas langsamer war und somit war das schon ok mit einer 3:11:07 und dem 455. Platz gesamt.
Eigentlich gute Bedingungen, aber dann hat es oben auf dem Fjell doch schon sehr gewindet. War etwas erschrocken, als ich die Zeit im Ziel gesehen habe. Habe dann aber erfahren, dass das Rennen komplett etwas langsamer war und somit war das schon ok mit einer 3:11:07 und dem 455. Platz gesamt.
Running warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
Friday Mar 18, 2016 #
1 PM
Skiing (klassik) 1:06:30 [1] 15.31 km (4:21 / km) +162m 4:07 / km
Thursday Mar 17, 2016 #
9 AM
Running 1:01:01 [1] 11.71 km (5:13 / km) +243m 4:43 / km
lockeres Läufchen vorm Frühstück
6 PM
Skiing (skating) 36:00 [1] 7.0 km (5:09 / km)
Wednesday Mar 16, 2016 #
1 PM
Skiing intervals (klassik) 1:12:43 14.99 km (4:51 / km) +250m 4:29 / km
5 PM
Running 1:00:00 9.61 km (6:14 / km) +128m 5:51 / km
Lockeres läufchen mit Magne, Anders V. und Håvard + 15 min. Sprungläufe in der Treppe.
Tuesday Mar 15, 2016 #
Note
(rest day)
Etwas schmerzen im Fuß gehabt und ziemlich viel zu tun. Ruhetag schadet sicher nicht.
Monday Mar 14, 2016 #
11 AM
Skiing (klassik) 2:19:00 [1] 22.5 km (6:11 / km)
6 PM
Orienteering 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)