Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Dec 28, 2014:

activity	#	time	miles		km		+m
Skiing	8	24:39:46	171.06	(8:39)	275.3	(5:23)	4807
Running	5	2:21:29	16.2	(8:44)	26.08	(5:26)	410
Total	13	27:01:15	187.27	(8:39)	301.38	(5:23)	5217

5:44

0:00

» now

Sunday Dec 28, 2014 #

10 AM

Skiing (klassik) 5:44:33 70.8 km (4:52 / km) +1125m 4:31 / km

Erst 50km locker mit Sebastian und Lucca um Lucca auf den Vasaloppet vorzubereiten. Dannach nochmal 20km alleine drangehangen und etwas Tempo gemacht. Wurde ziemlich dunkel am Ennde und hatte kein Licht mit. Hab trotzdem nach Hause gefunden und eine schöne 3. langtour in dieser Woche.

Saturday Dec 27, 2014 #

10 AM

Skiing (klassik) 3:15:56 [1] 23.44 km (8:22 / km) +713m 7:15 / km

Zusammen mit Basti durchs Fjell von Berg zu Berg (4 Gipfel). Teilweise sehr mühsam, da man mit den langlaufskiern sehr tief im Schnee eingesunken ist. Außerdem war es mit -16 Grad recht kalt im Fjell. Hatten aber ansonsten supergutes Wetter und nur wenig Wind. Ging also schon recht gut und hat sehr Spaß gemacht.

3 PM

Running 16:48 [3] 3.68 km (4:34 / km) +49m 4:17 / km

Einmal schnell zum Laden gerannt, eingekauft und wieder zurück.

Friday Dec 26, 2014 #

11 AM

Skiing (klassik) 5:03:02 [2] 61.13 km (4:57 / km) +1287m 4:29 / km

Langtour nr.2
Schöne langtour mit Basti. Zwischendrin etwas Hunger bekommen aber eine halbe Banane und 2 Müsliriegel haben eine magische wirklung und zum Ende der Einheit fühlte ich mich wieder wie neu geboren.
Loipen waren nicht überall in einen superguten Zustand aber es ging schon.

C • ferien sind schon ganz schö... 3