Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Nov 16, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 16, 2014 #
11 AM
Running 2:34:21 25.11 km (6:09 / km) +606m 5:29 / km
ahr:150 max:173
Fin langtur med Håvard, Anders og Eirik. Litt vondt i kneet etterpå.
Friday Nov 14, 2014 #
11 AM
Running 28:43 5.78 km (4:58 / km) +63m 4:43 / km
ahr:145 max:163
Orienteering (Sprint) 14:49 ** 3.43 km (4:19 / km) +43m 4:04 / km
ahr:178 max:192 14c
Running 43:16 6.98 km (6:12 / km) +133m 5:39 / km
ahr:145 max:157
Thursday Nov 13, 2014 #
Swimming 45:00 [1]
Cycling 20:00 [1] 6.0 km (18.0 kph)
Strength 15:00 [1]
First strengthsession since ages.. But a very short one.
Wednesday Nov 12, 2014 #
10 AM
Running 21:55 4.1 km (5:21 / km) +11m 5:17 / km
ahr:138 max:175
Running 2:18 0.8 km (2:53 / km) +4m 2:48 / km
ahr:187 max:196
800m på bane. Neste uke torsdag skal jeg løpe 800m som en del av ferdighetsevalueringen i friidrett. Skulle egentlig har gjort det for flere uker siden men på grunn av gipsarmen gikk det ikke og jeg må ta det inn igjen nå så fort som mulig før snøen kommer.
2:12 er kravet for en A. Så da er det "bare" å løpe 6 sekund raskere.
2:12 er kravet for en A. Så da er det "bare" å løpe 6 sekund raskere.
Running 56:57 10.47 km (5:26 / km) +146m 5:05 / km
ahr:151 max:164
Tuesday Nov 11, 2014 #
12 PM
Running 54:50 10.24 km (5:21 / km) +146m 5:00 / km
ahr:152 max:168