Orienteering tempo (Sprint) 16:37 [4] *** 3.78 km (4:24 / km) +49m4:08 / km 20c
Yngve Skogstad hat Emil und mir ein wunderbares JEC Sprinttraining gelegt. Hier der 2d rerun von emil und mir. -> http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult[]=... Gelungene Generalprobe. Beim 20er war ne Baustelle. Zum 12er hat Yngve es geschafft uns beide reinzulegen ;-)
Running warm up/down 13:00 [1] 12.0 km (1:05 / km) +28m1:04 / km