Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Jul 7, 2013:
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Saturday Jul 6, 2013 #
Running warm up/down 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)
Orienteering 35:20 [5] *** 6.6 km (5:21 / km)
22c
JWOC Staffel
totale Wut im Bauch. Hatte am Tag vorher und auch am Wettkampftag einfach keine Lust mit den Trainern zu sprechen oder mir irgendwas sagen zu lassen. Ich wollte einfach nurnoch raus und zeigen was ich kann. Von anfang an also volle hemme. Gleich am Start voll los und trotzden total fokusiert auf der Karte gewesen. Somit gleich am 2. Posten in Führung gewesen. Zum 3er ein kleiner Schlenker und wieder mitten im hauptfeld. Doch hinterherlaufen war keine Option also wieder voll vorbei und beim 4. wieder in Führung. Dann alleine zum 5. und alleine in Führung lang zum 6er. Von dort mit Schweden 1 & 2 zum 7er und 8er. Dort ein kleiner Schlenker und Norwegen und Russland kam wieder ran. Dann immerweider Führungswechsel bis zur Sichtstrecke. Dort ging ich wieder nach vorne. ich wollte nicht in der Führungstram mitlaufen ich wollte als erster aus dem Wald kommen. Also die Schlussrunde voll offensiv gelaufen. Zum Vorletzten Posten vielleicht etwas zu offensiv und das wurde mit einem 35 Sekunden Fehler bestraft. Doch den Schweden habe ich mit in die Scheiße geritten und Russland haben wir vorher schon stehen lassen. Also konnte nur Anders Vister (NOR) unseren schlenker zum Vorletzten nurtzen um als erster zu wechseln. Den Schweden konnte ich dann auf dem weg zum letzten noch stehen lassen. Also als 2. am Wechsel mit gut 20 Sekunden Rückstand auf den Sieg. GEHT DOCH.
Aber warum ging es nur bei der Mittel Quali und der Staffel? Und der Rest war absoluter Mist.. Naja jetzt erstmal etwas Pause machen und mich auch mental erholen und die vielen Erinnerungen einer Wunderbaren Woche verarbeiten.
Und dann heißt es den Schweden bei O-Ringen den Arsch aufreißen und spätestens im Herbst beim JEC nochmal zuschlagen!!!
totale Wut im Bauch. Hatte am Tag vorher und auch am Wettkampftag einfach keine Lust mit den Trainern zu sprechen oder mir irgendwas sagen zu lassen. Ich wollte einfach nurnoch raus und zeigen was ich kann. Von anfang an also volle hemme. Gleich am Start voll los und trotzden total fokusiert auf der Karte gewesen. Somit gleich am 2. Posten in Führung gewesen. Zum 3er ein kleiner Schlenker und wieder mitten im hauptfeld. Doch hinterherlaufen war keine Option also wieder voll vorbei und beim 4. wieder in Führung. Dann alleine zum 5. und alleine in Führung lang zum 6er. Von dort mit Schweden 1 & 2 zum 7er und 8er. Dort ein kleiner Schlenker und Norwegen und Russland kam wieder ran. Dann immerweider Führungswechsel bis zur Sichtstrecke. Dort ging ich wieder nach vorne. ich wollte nicht in der Führungstram mitlaufen ich wollte als erster aus dem Wald kommen. Also die Schlussrunde voll offensiv gelaufen. Zum Vorletzten Posten vielleicht etwas zu offensiv und das wurde mit einem 35 Sekunden Fehler bestraft. Doch den Schweden habe ich mit in die Scheiße geritten und Russland haben wir vorher schon stehen lassen. Also konnte nur Anders Vister (NOR) unseren schlenker zum Vorletzten nurtzen um als erster zu wechseln. Den Schweden konnte ich dann auf dem weg zum letzten noch stehen lassen. Also als 2. am Wechsel mit gut 20 Sekunden Rückstand auf den Sieg. GEHT DOCH.
Aber warum ging es nur bei der Mittel Quali und der Staffel? Und der Rest war absoluter Mist.. Naja jetzt erstmal etwas Pause machen und mich auch mental erholen und die vielen Erinnerungen einer Wunderbaren Woche verarbeiten.
Und dann heißt es den Schweden bei O-Ringen den Arsch aufreißen und spätestens im Herbst beim JEC nochmal zuschlagen!!!
Friday Jul 5, 2013 #
Running warm up/down 40:00 [1] 6.5 km (6:09 / km)
Orienteering 16:07 [5] *** 3.0 km (5:22 / km)
17c
JWOC Sprint
völliger Mist. Gleich zum 2. eine Brücke übersehen und zum Ende nochmal an einer falschen Mauerseite gestanden. Über 1 Minute Fehler. Eine JWOC zum vergessen.
völliger Mist. Gleich zum 2. eine Brücke übersehen und zum Ende nochmal an einer falschen Mauerseite gestanden. Über 1 Minute Fehler. Eine JWOC zum vergessen.
4 PM
Running 17:30 [2] 3.8 km (4:36 / km)
Thursday Jul 4, 2013 #
Running 25:00 [1] 4.6 km (5:26 / km)
Orienteering 13:00 [5] ** 3.0 km (4:20 / km)
8c
Sprint Modelevent
Wednesday Jul 3, 2013 #
Running warm up/down 40:00 [1] 6.0 km (6:40 / km)
Orienteering 31:22 [5] ***** 4.6 km (6:49 / km)
17c
JWOC Mittel Finale
Mal wieder ein guter Start. Doch dann zu Posten 5 kanppe 6min. verloren. Dannach liefs wieder und wenn ich die Splits angucke, wäre eine Top 10 oder auch eine Top6 platzierung möglich gewesen. Laune mal wieder ganz unten und dann wurde mir auchnoch mein neuer Kompass und Postenbeschreibungshalter geklaut...
Mal wieder ein guter Start. Doch dann zu Posten 5 kanppe 6min. verloren. Dannach liefs wieder und wenn ich die Splits angucke, wäre eine Top 10 oder auch eine Top6 platzierung möglich gewesen. Laune mal wieder ganz unten und dann wurde mir auchnoch mein neuer Kompass und Postenbeschreibungshalter geklaut...
Tuesday Jul 2, 2013 #
Running warm up/down 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)
Orienteering 22:52 [5] **** 4.0 km (5:43 / km)
15c
JWOC Mittel Quali
Starker Lauf. Geht doch. 6. Platz im Quali´vorlauf und somit recht locker das A-Final erreicht. Sicherer Lauf mit ein paar kleineren Schlenkern aber im großen und ganzen sehr gut.
Starker Lauf. Geht doch. 6. Platz im Quali´vorlauf und somit recht locker das A-Final erreicht. Sicherer Lauf mit ein paar kleineren Schlenkern aber im großen und ganzen sehr gut.
Monday Jul 1, 2013 #
Running warm up/down 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
Orienteering race 1:21:02 [5] ** 13.0 km (6:14 / km)
21c
JWOC Langdistanz
traurige Bilder. Guter Start. Doch ab Posten 4 voll abgekackt. Keine Chance an den Hängen gehabt. Mit krämpfen und völliger Erschöpfung ins Ziel geschleppt. Laune war ganz unten nach dem Lauf.
traurige Bilder. Guter Start. Doch ab Posten 4 voll abgekackt. Keine Chance an den Hängen gehabt. Mit krämpfen und völliger Erschöpfung ins Ziel geschleppt. Laune war ganz unten nach dem Lauf.