Training Log Archive: Boje

TIOMILA

Halden SK 2 - 4. Etappe - lange Nacht

Bin in der Verfolgergruppe der Führungstram raus, welche unter anderem aus Erik Rost wie auch anderen spitzenläufern wie Henrik Löfås und vielen mehr bestand die ordentlich aufs Tempo drückten. Die Startpflichtstrecke fast ausschließlich bis zum ersten Posten (abgesehen von einem Anstieg) ging es mit einem Tempo von 3:05 bis 3:35/km und auch dannach wurde es nicht viel langsamer. Das hatte zur Folge, dass ich kaum Karte mitgelsen habe (nur grobe Richtung, Codenummern kontrolliert und versucht die A2(!) Karte irgendwie anständig zu falten) und wir bald noch weitere Läufer aufholten und zu einer Gruppe von 18 Läufern wurden die zum Großteil einfach nur den "Anführern" hinterher gelaufen ist. Die erste unsicherheit in der Gruppe kam kurz vor der 4. Ich wie auch 90% der ganzen Gruppe konnten nicht weiterhelfen, da in dem Tempo kaum einer mitgelesen hat.
Kurz vor der 6 zum ersten Mal was getrunken und dannach fing es an ordentlich im Bauch zu schmerzen. Das Tempo an sich konnte ich noch geradeso mit minimaler Kartenarbeit mithalten.
Zum 9er stand die ganze 18 Manntram mal wieder falsch und keiner wusste was Sache ist.. Naja wären sie mal nicht so schnell gerannt, hätte ich auch mitlesen können und ihnen vielleicht weiterhelfen.. aber soo... ;-)
Zur 12 war dann das Knockout für mich! Auf dem Weg gabs wieder eine Tempoverschärfung auf 3:30- 3/45km womit ich sehr zu kämpfen hatte..
Mit wenigen Metern Rückstand aber mit Puls am Anschlag ging es in die Felsen wo ich die Tram verlor. Zusammen mit 4 anderen die der Gruppe nichtmehr folgen konnten ging das Drama los. Einer ohne Karte, einer ohne Licht, zwei ohne den willen vorzulaufen und ich... habs natürlich total verhauen und 6min. liegen lassen wie man sehen kann. Die anderen vier sind mir schön auf schritt und tritt gefolgt.. So ging es die letzten Posten weiter bis ins Ziel. Ich immer vorran und die anderen hinterher. Auf den letzten zwei Posten konnte ich mich nochmal absetzen. Habe trotzdem ab der 11 bis ins Ziel 11 Minuten auf meine Tram verloren. Sehr schade. Hätte gern mit der Tram welche um Platz 11 lief, gewechselt.. So wurde es ein wechsel auf rang 35 und 11 Minuten Rückstand die nicht hätten sein müssen :(
Das nächste mal einfach Wachsamer sein (nicht ganz einfach Nachts gegen 3 Uhr) und somit erst garkeine kleine Lücke (auch keine kleine) zwischen Tram und mich kommen lassen!!!

Hier gibts den GPS track der anderen läufer!
Ich bin gestartet in der Gruppe mit Linne (LIN), IKHP und Tisaren (TIS)
GMOK (Göteborg). Den wir auf zur 4 aufsammeln ist der ohne Karte mit dem ich später den 12er suche (GMOK). Tuna ist der ohne Licht. Also der der am 9er auf uns wartet und mir ebenfalls beistand beim 12er bot.
-> http://www.tulospalvelu.fi/gps/2013TmilaH4/

kann ich nur empfehlen mal reinzuschauen. Ist sehr spannend!!

Hier noch die splits der lang natta -> http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

http://doma.haldensk.no/map_images/679.jpg

Event: 10Mila
 

Tempo niedrig Konzentration umso höher.
Hat gut geklappt und ich bin zuversichtlich was meine lang natta bei der Tiomila kommendes Wochenende angeht.
Als Posten hingen kleine versteckte Papierschnipsel im Wald, was es im Postenkreis manchmal etwas schwierig machte und es eigentlich immer darauf ankam das Objekt zu finden bevor man den Posten sah. Sowohl der Kompassgang als auch Vereinfachen, Mitlesen Postenobjekt finden etc. hat super geklappt. Lediglich beim 13er hatte ich den Posten etwas früher erwartet und beim 15er driftete ich etwas nach rechts ab und fand mich schließlich im Sumpf wieder. Mit einem guten Gefühl und einer guten Form kann ich nun zur Tiomila reisen.
Ich freu mich! Und hier noch der Artikel dazu -> http://bojanorway.wordpress.com/2013/05/02/klar-fo...

2x 4min. / 2x 3min. / 4x 1min.
mit 3min. / 2min. / 1min. Pause