Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Dec 30, 2012:

activity

time

miles

Skiing

16:23:54

157.77

(6:14)

253.9

(3:53)

4650

Ski-orienteering

2:19:10

14.79

(9:25)

23.8

(5:51)

77c

Running

54:00

6.15

(8:47)

9.9

(5:27)

210

Total

19:37:04

178.71

(6:35)

287.6

(4:06)

4860

77c

3:55

0:00

» now

Sunday Dec 30, 2012 #

Skiing (skating) 1:20:00 [2] 23.4 km (3:25 / km) +390m 3:09 / km

C • 17 h 17 min, soviel trainie... 8

Running 37:00 [1] 6.7 km (5:31 / km) +150m 4:58 / km

Skiing race (skating) 1:43:00 [5] 35.0 km (2:57 / km) +700m 2:41 / km

Jizerský Night-Line-Marathon.
schönes Rennen! War in der 2.Runde ziemlich platt aber hab mich noch ins Ziel auf einem 15. Rang retten können..
http://www.jnlm.cz/docs/jnlm2012%20muzi.pdf

C • Bilder! Night-Line.. 3

Saturday Dec 29, 2012 #

Ski-orienteering (Batong) 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
7c

Skiing (klassik) 1:36:30 [2] 25.3 km (3:49 / km) +450m 3:30 / km

4 PM

Ski-orienteering (Batong) 25:30 [3] 5.0 km (5:06 / km)
10c

Friday Dec 28, 2012 #

Skiing long (klassik) 3:55:00 [2] 62.8 km (3:45 / km) +980m 3:28 / km

schöne Langtur! Super Wetter super schneller Schnee aber kein bisschen Abdruck. Ich war der einzige in unserer Gruppe (Helmut, Floh, Basti, Andrei und am Anfang Matti) der nicht geklistert hat und habe somit nahezu die komplette Strecke durchgeschoben. Merkwürdigerweise blieb allerdings eine Ermüdung auch nach 50 km aus und ich versuchte mich an jedem Anstieg mit Doppelstock sprints mich "kaputt" zu machen. Erfreulicherweise ohne Erfolg. Wäre es nicht schon dunkel geworden wäre ich liebendgern noch 20 oder 30 km mehr geschoben..