Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Oct 21, 2012:
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Sunday Oct 21, 2012 #
Cycling 35:00 [1] 8.0 km (13.7 kph)
Strength 30:00 [2]
Oberkörper und Rumpf
auf dem Heimweg leider einen Platten gehabt und deswegen den kompletten weg von der Høiås bis nach Halden das Fahrrad geschoben :(
auf dem Heimweg leider einen Platten gehabt und deswegen den kompletten weg von der Høiås bis nach Halden das Fahrrad geschoben :(
Saturday Oct 20, 2012 #
Strength 1:00:00 [2]
Oberkörper
Friday Oct 19, 2012 #
Running intervals 45:00 [4] 9.5 km (4:44 / km) +80m 4:33 / km
Eigentlich sollten es 6x 1000m in jeweils 3:16 werden. Allerdings war ich bereits nach 3 intervallen welche alle eigentlich ganz gut in der Zeit lagen total platt und habe beim 4. Intervall nach der Hälfte abgebrochen.
Ich kann mich nicht erinnern jemals ein Intervalltraining abbrechen gemusst zu haben aber irgendwie ging es heute einfach nichtmehr :-(
3:17
3:18
3:15
Ich kann mich nicht erinnern jemals ein Intervalltraining abbrechen gemusst zu haben aber irgendwie ging es heute einfach nichtmehr :-(
3:17
3:18
3:15
Thursday Oct 18, 2012 #
Orienteering (Nacht-OL) 36:00 [1] *** 4.0 km (9:00 / km) +110m 7:55 / km
5c
Wednesday Oct 17, 2012 #
Ski-roller 2:07:00 [2] 28.3 km (4:29 / km) +360m 4:13 / km
Bin zusammen mit Sigrid Ottestad Hansen in Halden gestartet und haben dann zufällig Olav Lundanes und Ida Marie Bjørgul nach einer kurzen Weile auf Skirollern getroffen. Zu viert ging es auf eine schöne große Runde wobei Olav und Ida zwischendrin etwas abgekürzt haben. Hat sehr viel spaß gemacht und war ein sehr schöner Einstieg in die Wintersaison! :-)
Tuesday Oct 16, 2012 #
Running warm up/down 25:00 [1] 4.5 km (5:33 / km)
Orienteering (Sprint) 17:35 [3] ** 4.0 km (4:24 / km)
15c
Monday Oct 15, 2012 #
Running (Lauftechniktraining) 35:00 [1] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: Adidas Zero
Strength 30:00 [3]
shoes: Adidas Zero
Running (Lauf ABC) 17:00 [1] 2.7 km (6:18 / km)