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Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Oct 14, 2012:

activity

time

miles

Orienteering

2:46:25

14.66

(11:21)

23.6

(7:03)

735

33c

Running

1:11:00

8.54

(8:19)

13.75

(5:10)

140

Total

3:57:25

23.21

(10:14)

37.35

(6:21)

875

33c

2:08

0:00

» now

Saturday Oct 13, 2012 #

Running warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)

Orienteering race (Blodslitet) 1:53:25 [5] *** 18.9 km (6:00 / km) +545m 5:15 / km
33c

8. Platz und 1:14 min. Rückstand auf Platz 1. Außerdem 3min. vor Håkon Jarvis Westergård. Bin total zerstørt aber vollkommen zufrieden und glücklich mit der Leistung :)
So kanns nächste Saison gern weiter gehn..

Hier gibts Ergebnisse bzw. Zwischenzeiten:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/no/default.a...
Man sieht deutlich wie ich nach dem zweiten Kartenwechsel also auf die letzte große Runde nochmal alles gegeben habe um die Führungstram wieder ein zu holen. Vom 20. bis zum 25. Posten nie schlechter als eine 3.beste Zwischenzeit und dabei 3 lange Schläge mit Bestzeit. So schaffte ich es die Führungstram einzuholen und bis zum vorletzten Posten (etwas über 20 Sekunden Rückstand auf den Sieger), zusammen zu bleiben. Im Zielsprint fehlte mir dann etwas die Kraft um weiter vorne mitzureden...

Karte 1 und 2

Karte 3

(rechter Mausklick und "Grafik anzeigen")

Thursday Oct 11, 2012 #

Orienteering (Nacht-Korridor) 53:00 [1] ***** 4.7 km (11:17 / km) +190m 9:23 / km

C • by night? 3

Wednesday Oct 10, 2012 #

Running 56:00 [2] 11.25 km (4:59 / km) +140m 4:41 / km

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