Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Jul 15, 2012:
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Friday Jul 13, 2012 #
Orienteering race (relay) 33:45 [4] 5.0 km (6:45 / km)
Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
3 PM
Running intervals (Beer Mile) 8:00 [3] 1.6 km (5:00 / km)
shoes: Adidas Zero
4x 400m + 4x 375l Beer
Wednesday Jul 11, 2012 #
Orienteering race 33:33 [4] *** 5.2 km (6:27 / km) +150m 5:38 / km
16c (injured)
fuckfotzenscheißkackhurensohndreckslauf
Rücken scheiße, lauf scheiße, scheiß fehler und einfach nur ein scheiß Tag!
Rücken scheiße, lauf scheiße, scheiß fehler und einfach nur ein scheiß Tag!
Orienteering warm up/down (Warm up map) 20:00 [2] *** 3.2 km (6:15 / km)
5c
Tuesday Jul 10, 2012 #
Note
(injured)
hab fleißig meine Tabletten genommen und die Schmerzen lassen nach. Ob ich aber morgen laufen kann steht noch in den Sternen..
Monday Jul 9, 2012 #
Note
(injured)
konnte heute zur Langdistanz leider nicht an den Start gehen.. Hexenschuss und Ischias Schmerzen. Mit etwas Glück bin ihc zur Staffel wieder fit.. mit gaaaaaaanz viel glück bereits zur Mitteldistanz, aber das sieht momentan noch schlecht aus :(