Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Apr 24, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:26:57 10.72(8:07) 17.26(5:02) 105
  Orienteering1 1:22:14 5.92(13:53) 9.53(8:38) 15140c
  Total2 2:49:11 16.64(10:10) 26.79(6:19) 25640c

«»
2:49
0:00
» now
We

Wednesday Apr 24, 2019 #

8 AM

Orienteering (O-morgen) 1:22:14 [1] 9.53 km (8:38 / km) +151m 8:00 / km
40c

Endelig snøfritt o-morgen igjen!



5 PM

Running intervals 1:26:57 intensity: (40:39 @1) + (25:14 @2) + (5:49 @3) + (14:51 @4) + (24 @5) 17.26 km (5:02 / km) +105m 4:53 / km
ahr:144 max:181

10x 2min med 2min pause. Følte meg ikke helt rå, men godt mulig at det henger sammen med at flere av de andre gutta virket veldig spreke i dag. Løp ganske jevnt. Oddetall-dragene gikk på 3:10-3:13/km og partall-dragene gikk på 2:58-3:01/km.

« Earlier | Later »