Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Feb 20, 2019:

activity

time

miles

Orienteering

2:13:34

11.27

(11:51)

18.14

(7:22)

316

50c

Running

34:41

3.28

(10:34)

5.28

(6:34)

141

Total

2:48:15

14.55

(11:34)

23.42

(7:11)

457

50c

2:48

0:00

» now

Wednesday Feb 20, 2019 #

9 AM

Running warm up/down 27:05 [1] 4.08 km (6:39 / km) +132m 5:43 / km

Orienteering tempo 42:09 [3] 7.1 km (5:56 / km) +147m 5:23 / km
19c

Mellomdistanse hardøkt. Kjente at jeg hadde to veldig rolige dager bak meg med hviledag i går. Følte meg sprek og full av overskudd i kroppen. For o-teknikken min var det muligens ikke noe fordel. Dårlig kontroll in i post 1, også en stor bom til post 2. Greit etter det, men aldri en sånn veldig bra følelse o-teknisk. Kroppen kjentes dog bra hele veien.

Running warm up/down 7:36 [1] 1.21 km (6:17 / km) +9m 6:04 / km

3 PM

Orienteering 1:31:25 [1] 11.03 km (8:17 / km) +169m 7:42 / km
31c

Helt rolig. For det meste fornøyd med o-teknikken. Ble sliten i hodet på slutten av økta.

« Earlier | Later »