Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Dec 13, 2018:

activity

time

miles

Skiing

1:11:32

8.61

(8:19)

13.85

(5:10)

252

Running

1:02:31

9.07

(6:53)

14.6

(4:17)

Total

2:14:03

17.68

(7:35)

28.45

(4:43)

252

2:14

0:00

10 AM

Skiing (klassik) 1:11:32 [1] 13.85 km (5:10 / km) +252m 4:44 / km

Omtrent samme runde som i går. Helt rolig. Møtte en svær elg midt i løypa. majestetiske dyr.

4 PM

Running tempo 1:02:31 14.6 km (4:17 / km)

15 runder på Bislett. 300m fort/ 246m moderat. Beina var utrolig tunge. Stivnet de siste to rundene, ellers ganske jevn løping og grei følelse.