Orienteering49:46 [1] 6.77 km (7:21 / km) +2m7:20 / km
Mit unseren 3 Junioren die bei der JWOC laufen werden nach Gardermoen gefahren um in relevantem Gelände für die JWOC zu trainieren. Keine Posten im Wald bei der ersten Einheit. Ziemlich schlecht zu Posten eins und zwei (bzw 8) gelaufen. Dannach ging es besser.
12 PM
Running warm up/down 15:03 [1] 2.55 km (5:55 / km) +3m5:53 / km
Orienteering intervals 39:20 5.51 km (7:08 / km) +1m7:08 / km
3x ca 1,5km O-intervalle mit Nydalens JWOC Junioren.
5 PM
Running41:09 [1] 7.58 km (5:26 / km) +203m4:47 / km
Nicht oft, dass ich drei mal am Tag trainieren gehe. Musste aber nochmal los um beim 7-70 Training die Karten auszuteilen.