Training Log Archive: BojeIn the 1 days ending Feb 8, 2014:
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Saturday Feb 8, 2014 #
8 AM
Skiing (klassik) 3:11:33 54.63 km (3:30 / km) +1176m 3:10 / km
ahr:163 max:182
Holmenkollmarsjen. Offizielle Zeit war 3:10:30.
Ziemlich heftig muss ich sagen. Die ersten 13 Kilometer geht es nur berauf (von 140m auf 570m über Meereshöhe) und auch dannach ständig hoch und runter. Habe es glücklicherweise geschafft mir bei den schweren Wachsbedingungen dennoch einen guten Ski zu präperieren.
Bis zu 400m ü. NN war die spur die reinste Eisplatte. Knüppelhart und sau schnell. Schade, dass man das ganze dann hochschieben durfte. Doch ab der richtigen Höhe wurde es etwas Kälter und ich hatte plötzlich einen super abdruck und trotzdem noch einen recht schnellen ski im Vergleich zu den anderen. Konnte dort an den Bergen viele überholen, die anscheinend zu kalt gewachst haben und bergab viele Überholen, die mit ihren Klisterski beschäfftigt waren die Stollen los zu werden. Erfreulich war auch zu sehen, wie ich vom Wasalauf gelernt habe. Anstatt wieder einen Hungerast zu bekommen habe ich dieses mal regelmäßig getrunken und gegessen (hatte sogar selbst 2 kleine Riegel mit dabei). Somit schaffte ich es das komplette Rennen durch konstant Plätze gut zu machen. Hatte das Gefühl, dass ich nach jeder Zwischenzeit nochmal einen drauf legen konnte. Bin allerdings so gut wie nie in einer Gruppe gefahren, sondern habe komplett mein eigenes Rennen gemacht. Mal gucken ob das Ergebnis für Startgruppe 2 oder vielleicht sogar 1 für nächstes Jahr reicht. Ich denke, dann wäre noch etwas mehr drin.
Bin aber erstmal voll zufrieden und vor Allem ziemlich erschöpft momentan...
Ergebnis -> http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?ev...
Ziemlich heftig muss ich sagen. Die ersten 13 Kilometer geht es nur berauf (von 140m auf 570m über Meereshöhe) und auch dannach ständig hoch und runter. Habe es glücklicherweise geschafft mir bei den schweren Wachsbedingungen dennoch einen guten Ski zu präperieren.
Bis zu 400m ü. NN war die spur die reinste Eisplatte. Knüppelhart und sau schnell. Schade, dass man das ganze dann hochschieben durfte. Doch ab der richtigen Höhe wurde es etwas Kälter und ich hatte plötzlich einen super abdruck und trotzdem noch einen recht schnellen ski im Vergleich zu den anderen. Konnte dort an den Bergen viele überholen, die anscheinend zu kalt gewachst haben und bergab viele Überholen, die mit ihren Klisterski beschäfftigt waren die Stollen los zu werden. Erfreulich war auch zu sehen, wie ich vom Wasalauf gelernt habe. Anstatt wieder einen Hungerast zu bekommen habe ich dieses mal regelmäßig getrunken und gegessen (hatte sogar selbst 2 kleine Riegel mit dabei). Somit schaffte ich es das komplette Rennen durch konstant Plätze gut zu machen. Hatte das Gefühl, dass ich nach jeder Zwischenzeit nochmal einen drauf legen konnte. Bin allerdings so gut wie nie in einer Gruppe gefahren, sondern habe komplett mein eigenes Rennen gemacht. Mal gucken ob das Ergebnis für Startgruppe 2 oder vielleicht sogar 1 für nächstes Jahr reicht. Ich denke, dann wäre noch etwas mehr drin.
Bin aber erstmal voll zufrieden und vor Allem ziemlich erschöpft momentan...
Ergebnis -> http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?ev...