Training Log Archive: ClaudiIn the 7 days ending Mar 12, 2017:
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Sunday Mar 12, 2017 #
6 PM
Running 45:56 [3] 7.41 km (6:12 / km) +48m 6:00 / km
ahr:161 max:180 shoes: Saucony München 2
Stretching warm up/down 10:00 [1]
Friday Mar 10, 2017 #
1 PM
Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]
Strength/Stabi 30:00 [1]
Heute nur die Beine..
Cycling (Spinning) 30:00 [2]
ahr:128
Wednesday Mar 8, 2017 #
7 PM
Running warm up/down 8:05 [2] 1.35 km (5:59 / km) +6m 5:51 / km
shoes: Saucony München 2
Running (Lauf-ABC) 2:28 [3] 0.27 km (9:08 / km)
ahr:161 max:167 shoes: Saucony München 2
Eigentlich wollte ich das Lauf-ABC etwas ausführlicher gestalten. Aber da es schon den ganzen Tag geregnet hat und die Straße auch sehr rutschig war, habe ich nur schnell die 2 wichtigsten Übungen gemacht.
Running 15:35 [2] 2.45 km (6:22 / km) +3m 6:19 / km
ahr:161 max:172 shoes: Saucony München 2
nur eine kleine Runde
Strength/Stabi warm up/down 12:00 [1]
Treppenübung und 10min Wackelbrett
Monday Mar 6, 2017 #
3 PM
Cycling warm up/down 10:00 [2]
Strength/Stabi 1:00:00 [1]
3 Runden Zirkeltraining und anschließend noch Arme und Rücken
Cycling warm up/down 6:00 [1]