Training Log Archive: Markus

10min E + 30min Abc (ein ewiger Schlauch, hab fast jede Übung die ich kannte doppelt machen müssen. Das nächste Mal schau ich mich vorher nach abwechslungsreicen Sachen um ;) + 10min A

Oje, war ein schlechter Lauf in einem so deutlichen und nicht gerade fein strukturiertem Gelände ... Bin mit knapp 2min Abstand nur Zweiter geworden, obwohl Mark und Arne nicht mal mitgelaufen sind. Insgesamt hätte ich bestimmt noch 5min schneller sein können. Allein läuferisch hätteich am Ende schon viel eher Gas geben sollen.

Fehler:

3: selten dämlich: zwischendrin einfach nicht mehr gewusst wo ich war obwohl seit dem letzten Posten nichts Verwirrendes/Ablenkendes im Wald war und ich noch auf Kurs war. Also reichlich 200m zurückgerannt und wieder in die Karte gefunden. Zusätzlich war die ganze Aktion auch noch ein Routenwahlfehler, denn ich hätte ein ganzes Stück näher an der LL laufen können.
8: ganzschöner Kompass-OL-Fehler, hab die Stelle wo ich dann am Weg schließlich heraus kam vom Vortag wiedererkannt. hab allerdings immernoch die schnellste Zeit, sodass ich nicht genau sagen kann wieviel Fehler ich gemacht hab, aber ich schätze mal 1min.
9: warum auch immer bin ich erst zurück auf die Schneise gerannt.
10: fiesch langsam gewesen und nur durch höllisches Glück nicht überlaufen, weil ich schon zur 11 wollte, aber zufällig doch noch den Code auf dem Posten mit denen auf meiner PoBesch verglichen habe und nach drei m nen riesen Schreck gekriegt habe.
11: den letzten Fehler gleich nochmal wiederholt und an der 10 gedacht an der 11 zu sein und so auch meinen Kopasslauf gestartet bis ich iwann komischerweise auf einen um 90° falschen Weg kam ........................................... blingblingbling: Weg erkannt, Dickicht erkannt und die Schneise hoch.
12: Diesmal keinen falschen Kompasslauf gemacht (das hat nach den letzten 2 Posten jetzt eine neue Bedeutung für mich ;-), sondern nur einen richtig Schiefen

Das jetzt waren nur die gröberen Sachen ...

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Event: DM Staffel & WRE
 

E (+ A, kann auch sein, dass ich's vergessen habe...)

Bin als dritter Läufer gestartet und wusste also schon von Heinrichs Fehlst. Hab dennoch versucht noch nen ordentlichen Lauf zu machen und es lief ganz okay.
Bin nach Rickie als dritter der dritten Läufer in den Wald gegangen und hab den Läufer der ersten Staffel überholt und hab Moritz, der als zweiter der dritten Läufer losgrannt ist, ne knappe halbe min abgenommen, ihn aber noch lange nicht eingeholt. Wir wären also am Ende, mit ich glaube 5min Rückstand, Zweiter, nach den klaren Favoriten geworden. Und wenn wir Roland statt Rickie in die erste Staffel gesetzt hätten, durchaus sogar noch Erster, da Roland 7mi schneller als Rickie war ... Naja, hinterher ist man immer schlauer ...

Mein Lauf war fast fehlerfrei. -2min wären vllt. noch mgl. gewsn. 1min Fehler ist mir an der sieben passiert, wo ich iwie Richtungs und entfernungsgefühl verloren hatte und erstwieder an dem kleinen Weg in die Karte fand und der Rest hat sich so durch kleine Schlenker summiert.

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Heute mit dem Sportbereich Schwimmen in der Schule angefangen. Ich war eig ne ganze h im Wasser, bin aber wahrsch. nur die Hälfte der Zeit nicht am Rand gewesen, wo man sich festhalten konnte.

E + A

Den größten Fehler an diesem Abend habe ich gemacht als ich mich dazu entschied doch ohne Lampe zu starten, da es mir zwei nachacht doch noch recht hell erschien ... tja iwie wurde es dann doch recht dunkel, sodass ich eher einen Gedächtnis Sprint gemacht habe (von Laterne zu Laterne). Am Ende nur 4min Abstand zum Sieger gehabt, obwohl ich vielmehr 5-10min erwartet hätte.

Durchaus bemerkenswert ist noch die A3-Karte (für einen Sprint!), die sehr abwechslungsreich ist mit sowohl Parkgelände, Hinterhöfen, Neubaugebieten (auch Spielplätzen/Grünanlagen, Passagen, Parkplätzen) und normalen Wohnsiedlungen aus Reihenhäusern. Wird bestimmt wieder mal was Größeres dort geben.

Heute so feste Unterschenkel und am Morgen einen Muskelkater wie schon lange nicht mehr gehabt ;-)

E (Ziemlich schnell, wil ich beinahe zu spät gekommen wäre) + A

Sehr schön schnelles Training. Schöne Bahn. Einziges Manko: zu kurz, ich hätte es gern noch länger gemacht. Bin in der ersten Gruppe mitgerannt und war meistens immer iwo in der Mitte platziert.

Markannte Fehler:
6: Posten hing an der von mir abgewandten Seite vom Stein -> nicht gesehen
6-Ziel: vom Weg und von den anderen zu weit nach rechts leiten lassen. Hab's dann am Sand gemerkt.

Bei der Letzten Start-Ziel-Verbindung hab ich keine Ahnung mehr zu welchen Postenstandorten ich wie ich gerannt bin. Aber auf jeden fall nicht nur hinterher. War am Ende Dritter o. Vierter.

Zum größten Teil auf Wegen gerannt und ungefähr 1/4 querfeldein gelaufen. Aber im Vergleich zu dem Wald durch den ich letzte Woche bin war das eher eine Steicheleinheit und nicht so ne Quälerei ;-D