Training Log Archive: viktorRIn the 7 days ending Oct 29, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 29, 2017 #
9 AM
Löpning väg warm up/down 14:50 [2] 3.28 km (4:31 / km)
Orientering race 1:18:36 [5] 15.2 km (5:10 / km)
Smålandskavlen sträcka 4. Kroppen kändes ganska seg hela vägen men kämpade på och höll ihop det ganska bra tekniskt, några mindre missar. Plockade från 13e till 10e plats. Var 4 min efter snabbaste tid på sträckan.
Nöjd med att det var såpass bra när jag kände mig så seg som jag gjorde.
Nöjd med att det var såpass bra när jag kände mig så seg som jag gjorde.
11 AM
Löpning väg warm up/down 8:00 [1] 1.46 km (5:29 / km)
Friday Oct 27, 2017 #
4 PM
Cykel 1:07:25 [2] 28.4 km (2:22 / km)
Tog en cykeltur. Cyklade ner till Kullavik och tillbaka. Körde via Årekärr och Tores på vägen ner och sedan kortaste vägen på Särö banan hem. Mestadels lugnt men lite hårdare några partier. Ganska kyligt i luften men helt vindstilla så ganska skönt väder.
Thursday Oct 26, 2017 #
7 PM
Löpning väg warm up/down 11:01 [2] 2.25 km (4:54 / km)
Löpning väg intervals 34:00 [4] 9.22 km (3:41 / km)
3 st 10 min intervaller med 2 min vila i tröskeltempo på grus8an. Tempo: 3:37, 3:33, 3:27. Bra känsla
Löpning väg warm up/down 10:15 [1] 1.85 km (5:32 / km)
Wednesday Oct 25, 2017 #
3 PM
Cykel 1:10:40 [3]
Körde på ganska bra. Bra känsla i kroppen.
Tuesday Oct 24, 2017 #
4 PM
Orientering 1:00:16 [3] 9.06 km (6:39 / km)
Utsättning av reflexer för OL-intervaller. Blev en del stillastående vid kontrollerna men försökte springa på ganska bra mellan.
6 PM
Orientering (Natt) 1:20:28 [1] 9.78 km (8:14 / km)
Intagning av reflexerna tillsammans med Måns. Väldigt lugnt och blev en del väntande när vi var på väg att komma ikapp de sista som sprang intervallerna. Väldigt kallt med typ 5 grader och ganska rejält regnande
Monday Oct 23, 2017 #
3 PM
Löpning väg 52:46 [3] 13.0 km (4:04 / km)
Runt Näsetloppet-banan i behaglig flytfart. Bra känsla i kroppen
4 PM
Löpning väg warm up/down 11:20 [2] 2.46 km (4:36 / km)