Training Log Archive: viktorRIn the 7 days ending Jul 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Jul 23, 2017 #
6 PM
Cykel 48:00 [1]
Kände mig ganska sliten och seg under hela dagen men tog en runda på motionscykeln på kvällen och började kännas ganska bra mot slutet.
Saturday Jul 22, 2017 #
8 PM
Cykel 11:30 [2] 5.14 km (2:14 / km)
Löpning skog 47:28 [2] 8.03 km (5:55 / km)
9 PM
Cykel 11:44 [2] 5.16 km (2:16 / km)
Friday Jul 21, 2017 #
1 PM
Löpning väg 1:00:00 [4] 14.62 km (4:06 / km)
2 PM
Löpning väg warm up/down 4:00 [1] 0.76 km (5:16 / km)
4 PM
Cykel 25:40 [1] 10.3 km (2:30 / km)
7 PM
Cykel 26:40 [1] 10.42 km (2:34 / km)
Thursday Jul 20, 2017 #
2 PM
Cykel 1:45:55 [2] 46.66 km (2:16 / km)
4 PM
Cykel 29:47 [3] 14.75 km (2:01 / km)
Wednesday Jul 19, 2017 #
11 AM
Cykel 53:00 [2] 22.47 km (2:22 / km)
Kändes ganska segt i benen
5 PM
Orientering 51:47 [3] 7.9 km (6:33 / km)
Sommarcup vid Aspen. Försökte trycka på någorlunda men gick inte så fort. Jobbigt med mycket uppför i början och väldigt mycket gräs på mitten delen. Tekniskt ganska bra, inga större missar. Försökte jobba med framförhållning vid kontrollerna och hela tiden ha koll på utgångsriktning på väg in mot kontrollen och tyckte jag lyckades ganska bra med det.
Löpning väg warm up/down 7:30 [2]
Tuesday Jul 18, 2017 #
6 PM
Löpning blandat 49:23 [3] 10.0 km (4:56 / km)
Stig, sand, klipphällar, gräs och lite väg på slutet. Sprang inte på så hårt i början men stegrade tempot efterhand och tryckte på bra på slutet. Ganska bra känsla i kroppen.
Löpning väg warm up/down 10:00 [2] 2.19 km (4:34 / km)
Monday Jul 17, 2017 #
6 PM
Cykel 1:00:00 [2]