Training Log Archive: ViktoriaEIn the 7 days ending Jun 3, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jun 3, 2018 #
8 AM
Cykel 1:34:00 [2]
ahr:139 max:174 (injured)
Distanspass med inslag av 3st ca 3min långa intervaller. Fick stiga upp tidigt för att hinna med passet innan coachandet på sprint-SM men det gjorde inget då jag fick grymt bra träningssällskap av Martin A och dessutom rabarberpaj efteråt :)
8 PM
Löpning Stig/Väg 5:00 [2]
Skulle springa 10min för första gången sen 10-mila (5 veckor). Kändes fantastiskt, foten gjorde inte ont och jag kunde inte sluta le. Så var det i fem minuter, sen stukade jag foten och fick gå hem. Ingen större fara med foten men den kommer nog vara lite öm i 2-3dar.
Saturday Jun 2, 2018 #
8 AM
Cykel 36:00 [4]
(injured)
Tidigt morgonpass med C! Körde i Ikhp-stugan. 10+8+6+4min med 2min vila. Puls enligt följande: 156/162, 159/170, 160/171, 160/173. Resten av dagen var det fullt upp med sprint-SM!
Friday Jun 1, 2018 #
Vattenlöpning intervals 30:00 [4]
Vattenlöpning warm up/down 30:00 [2]
(injured)
Thursday May 31, 2018 #
8 AM
Styrka 45:00 [1]
Slitna ben så körde mest bål och höft.
5 PM
Cykel 40:00 [4]
10st 3minutare med 1min vila. Fick sällskap av Tilda Palm, väldigt trevligt :) Bra och tufft pass. Puls enligt följande: 156/162, 155/163, 157/165, 156/164, 158/165, 156/164, 160/167, 160/168, 160/169, 164/171. Lite sliten i benen idag.
Cykel warm up/down 35:00 [2]
Wednesday May 30, 2018 #
Vattenlöpning 1:00:00 [2]
Väldigt sliten, passade fint med ett lugnare pass.
Tuesday May 29, 2018 #
Styrka 45:00 [1]
5 PM
Cykel 48:00 [4]
4x 10min med 2min vila. Sista 10-minutaren bestod av 45/15. Lite repig i halsen så körde fyra intervaller istället för fem. Puls enligt följande: 158/162, 159/167, 161/168, 164/171.
Cykel warm up/down 32:00 [2]
Monday May 28, 2018 #
Vattenlöpning 45:00 [4]
(injured)
2 x (4min + 5 st 60/30 + 10 st 30/30) Sällskap av Tilda så var riktigt trevligt!!! :)
Vattenlöpning warm up/down 20:00 [2]