Training Log Archive: ViktoriaE

Träningsdag i Halmstad med gmok. Stafettträning med gemensam start. Kände mig stum i benen på uppvärmningen men så fort vi kom in i skogen kunde jag trycka på. Hade inga problem att ligga med i täten, orienterade bitvis bra men slarvade in mot några kontroller vilket straffade mig i ett flertal mindre bommar. Kul att känna sig stark, dessutom var det barmark och sol vilket man verkligen njuter av en sånhär vinter. Tog bästa vägvalet till målet vilket gjorde att jag var inne först för en gångs skull. Kändes bra :)

Riktigt stel och lite öm i vänstervaden på nedjoggen.

Medeldistans mellbystrand. Hade himla ont i vaden inledningsvis men den mjukade upp sig efterhand. Fick verkligen inte ihop orienteringen inledningsvis, mer tur än skicklighet att jag hittade kontrollerna. Fick in flytet efter 7-8 kontroller och sen rullade det på hur bra som helst. Hade sprungit lite längre om det inte varit för vaden.

Distanspass på mestadels väg pga is o snö. Väldigt stumma ben.

4x8min med 2min vila. Tröskelintervaller. Tempo: 4:27, 4:30, 4:09, 4:20. Medvind på tredje intervallen och motvind på de två första. Stel o stum i benen efter onsdagens intervaller, riktigt tungt och slitsamt de första två intervallerna, sen kändes det bättre. Låg ändå på bra medelpuls/Maxpuls; 159/163, 158/163, 160/165, 161/166.

Lugnt pass med Tilda. Gött med sällskap. Bra för benen med alternativ träning idag.

10x400m med 40-45s vila. Tufft men kul pass, kom upp i riktigt hög puls, 170-175 på varje intervall. Sprurtstrid på slutet förgyllde passet :) hälen var ok även om den smärtade lite. Tempo på strax över 3:30 förutom de första tre intervallerna som gick i 3:20-tempo.

Blandad styrka. Lite yr och ont i huvudet efter intervallerna.

Löpning i vattenledningsparken på snöiga stigar :) funkade äntligen ok med hälen. Back on track :)

Bål o ben.

Sov typ inget natten till idag pga ont i magen. Blev bättre framåt lunch men var ändå hemma från jobb och så.