Training Log Archive: ViktoriaEIn the 7 days ending Jan 28, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jan 28, 2018 #
Löpning Stig/Väg 2:25:00 [2] 21.3 km (6:48 / km)
Sprang JohnBauerleden med Malin. Blev lite längre och tuffare än vad vi trodde. Jag stukade foten efter ca1,5h, trodde först inte det skulle gå att springa vidare men det gick ok. Vi tog det lugnt och försiktigt. Det gjorde dock lite ont i foten sista biten. Annars var det en trevlig tur :)
Saturday Jan 27, 2018 #
Löpning Stig/Väg 28:00 [5]
3-3-3-2-2-2-1-1-1 min intervaller vid axamo med Malin. 1,5 resp 1min vila. Väldigt pigg och snabb idag. Tider på mellan 3:58 & 3:36 per km.
Löpning Stig/Väg warm up/down 32:00 [2]
Friday Jan 26, 2018 #
Ellips 45:00 [2]
Stel kropp efter styrkan igår så avslutade passet med 30min stretch och rörlighet.
Thursday Jan 25, 2018 #
12 PM
Löpning Stig/Väg 24:00 [4]
8st 2min intervaller med 1min vila. Pigg på uppvärmningen men intervallerna kändes skit, körde på så gott jag kunde men benen var sega och det kändes som kroppen glömt bort hur man springer snabbt på asfalt.
Löpning Stig/Väg warm up/down 20:00 [2]
6 PM
Ellips warm up/down 5:00 [2]
Styrka 45:00 [1]
Wednesday Jan 24, 2018 #
Note
(rest day)
Sån himla huvudvärk hela dagen?!
Tuesday Jan 23, 2018 #
8 AM
Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]
Styrka 30:00 [1]
Lite mör i kroppen efter skidåkningen igår så körde inte på så hårt.
6 PM
Löpning Skog 1:36:00 [3] 13.0 km (7:23 / km)
Hängde med killarna idag, bitvis (i backarna) var det riktigt hög puls och mjölksyra men annars gick det bra. Gött pass i ca 10cm pudersnö :)
Monday Jan 22, 2018 #
Skidor 1:30:00 [2] 17.14 km (5:15 / km)
Vid hallbystugan. Bitvis väldigt kuperat. Lite sladdriga spår idag men ändå bra förutsättningar. Kändes som vanligt i kroppen idag.