Training Log Archive: ViktoriaEIn the 7 days ending Jul 16, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Friday Jul 14, 2017 #
9 PM
Cykel 1:15:00 [2]
Kvällstur, körde först upp till sandseryd, sedan söder ut mot taberg, genade öster ut innan taberg så en mindre stig för att sedan komma ut typ vid Sörgården, körde via Hovslätt och Tokarp hem. Fint väder och bra början på semestern :)
Thursday Jul 13, 2017 #
9 AM
Spänst/Löpskolning 13:00 [2]
Löpning Stig/Väg warm up/down 20:00 [2]
Löpning Stig/Väg 3:00 [5]
kände mig så jäkla stark efter spänsten så drog till med tre branta 30sek intervaller. :)
Styrka 25:00 [1]
Bål och ben på gräsmattan hemmavid.
6 PM
Orientering 44:00 [4]
Närtävling ok gränsen. Sprang mellanbanan idag så den var bara ca 5,5km. En del mindre OL-missar men benen var hyfsat starka. Körde på ganska hårt förutom nåt parti på mitten där jag hade lite ont i magen. Efteråt blev det bad i Vättern och så kunde man köpa hallumiburgare, trevligt arr.
Löpning Stig/Väg warm up/down 7:00 [2]
Wednesday Jul 12, 2017 #
9 AM
Löpning Stig/Väg 1:07:00 [2] 9.41 km (7:07 / km)
runt milen med C vid öxnegården. Sega ben, kändes bättre mot slutet.
Tuesday Jul 11, 2017 #
8 AM
Löpning Stig/Väg warm up/down 20:00 [2]
Styrka 35:00 [1]
6 PM
Löpning Stig/Väg warm up/down 12:00 [2]
Orientering 1:02:00 [4] 8.07 km (7:41 / km)
närtävling i forserum. Jag och Christian sprang samma bana. Jag fick starta sju minuter före honom (banan var 7km). Trodde han skulle komma ifatt mig efter typ halva banan då jag kände att benen var trötta och att jag inledningsvis lyckats bomma ett par minuter. Han om dock inte ifatt förren vid näst sista kontrollen. Då hade jag börjat tro att jag skulle klara mig ;) kul med extra sparring.
Monday Jul 10, 2017 #
Löpning Stig/Väg 46:00 [2] 7.3 km (6:18 / km)