Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Oct 11, 2020:

activity

time

miles

Löpning

5:17:21

31.75

(10:00)

51.1

(6:13)

Styrka

13:00

Total

5:30:21

31.75

51.1

1:25

0:00

Löpning 1:02:27 [3] 12.1 km (5:10 / km)

En tur i Pålsjö.

Styrka 13:00 [3]

Styrka hemmavid.

Löpning 28:26 [3] 4.7 km (6:03 / km)

Riktigt regnigt idag. Jobbade sent så jag sprang endast och flyttade lite kontroller i Pålsjö.

Löpning (Backdistans) 1:09:56 [3] 10.5 km (6:40 / km)

Sprang ganska mycket backar idag.

Löpning (Backdistans) 1:11:06 [3] 11.1 km (6:24 / km)

Backdistans in mot stan.

Löpning 23:22 [3] 3.1 km (7:32 / km)

Kollade alla fasta kontroller i Pålsjö som används till skol-ol.

Löpning (Backdistans) 1:02:04 [3] 9.6 km (6:28 / km)

Backdistans längs med landborgen.