Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Feb 9, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||
Sunday Feb 9, 2020 #
Löpning (OL) 1:03:18 [3] 8.3 km (7:38 / km)
10mila träning vid Klåveröds dammar. Längsta jag sprungit på flera veckor tog det ganska lugnt och kändes att man tappat löpningen. Glad att vaden höll.
Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/10Mila-traning-7km/...
Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/10Mila-traning-7km/...
Saturday Feb 8, 2020 #
Löpning 12:22 [3] 2.5 km (4:57 / km)
En tur för att stärka vaden.
Crosstrainer 33:01 [3]
Friday Feb 7, 2020 #
Styrka 7:01 [3]
Löpning 11:19 [3] 2.3 km (4:55 / km)
En kort tur för att känna på vaden.
Thursday Feb 6, 2020 #
Styrka 11:14 [3]
Löpning 10:03 [3] 2.05 km (4:54 / km)
Rullskidor 1:00:42 [3] 13.0 km (4:40 / km)
Wednesday Feb 5, 2020 #
Styrka 11:17 [3]
Löpning 7:59 [3] 1.56 km (5:07 / km)
Kort tur för att stärka vaden.
Crosstrainer 54:10 [3]
Tuesday Feb 4, 2020 #
Styrka 7:06 [3]
Crosstrainer 43:01 [3]
Monday Feb 3, 2020 #
Löpning 12:38 [3] 2.4 km (5:16 / km)
Uppvärmning med övriga på dagens måndagsträning.
Styrka 20:00 [3]
Körde styrka när de andra körde intervaller. Uppskattad tid.
Löpning 16:04 [3] 2.84 km (5:39 / km)
Joggade den sista delen av intervallen som gick på plan mark. Därefter nerjogg med övriga. Kändes att vaden blev ansträngd av löpningen men gick inte sönder.