Löpning (Uppvärmning) 11:48 [3] 2.0 km (5:54 / km)
Löpning7:17 [3] 1.95 km (3:44 / km)
Uppstart för ännu en omgångs mentorskap inom HSOK i form av testa och spring på slingan. Sprang som förväntat mot vad jag gissade på förhand endast tre s skilde.
Styrka6:00 [3]
Styrka där man skulle göra fyra övningar i en cirkel så många man hann.
Löpning (Uppvärmning) 12:50 [3] 2.2 km (5:50 / km)
Löpning (OL) 32:43 [3] 5.1 km (6:25 / km)
OL-intervaller i Pålsjö på de fasta kontrollerna. Blev en sexmanna klunga som drog runt de tre första därefter fem man. Start var 5 s efter placering på föregående. Blev två segrar idag.