Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Feb 17, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 17, 2019 #
Crosstrainer 1:10:02 [3]
Saturday Feb 16, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 17:20 [3] 3.3 km (5:15 / km)
Uppvärmning ute inför dagens 800 m inomhus. Först själv sedan med ett gäng från Göta.
Löpning (Uppvärmning) 11:48 [3] 2.4 km (4:55 / km)
Uppvärmning inomhus inklusive några stegringslopp. Uppskattad distans.
Löpning (Intervaller) 2:28 [3] 0.8 km (3:05 / km)
GGP 800 m. Ingen ville vara hare i loppet så jag fick dra. Blev omsprungen när det var ca 150 m kvar. Borde kunnat kapa några sek på tiden om jag dragit lite hårdare. Har ingen spurt att tala om i detta läget.
tid 2.28,2
tid 2.28,2
Löpning (Nerjogg) 14:00 [3] 2.8 km (5:00 / km)
Nerjogg först några min inne därefter hemåt.
Thursday Feb 14, 2019 #
Crosstrainer 1:33:59 [3]
Styrka 10:22 [3]
Wednesday Feb 13, 2019 #
Rullskidor 1:22:36 [3] 16.8 km (4:55 / km)
En riktigt behaglig kväll ca sju grader varmt och ganska lugnt med vinden för att vara i HBG. Snart kanske våren kommer.
Tuesday Feb 12, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 13:09 [3] 2.2 km (5:59 / km)
Löpning (OL) 51:39 [3] 9.6 km (5:23 / km)
Nattcup i Kronoskogen i Ängelholm. Orkar inte trycka tillräcklig för att kunna ligga i förstaklungan. Gör lite för mycket misstag för att komma ifatt en bortflyende Oskar som jag såg från och till på banan.
https://www.livelox.com/Viewer/OL-NV-Nattraning-6/...
https://www.livelox.com/Viewer/OL-NV-Nattraning-6/...
Löpning (Nerjogg) 7:30 [3] 1.1 km (6:49 / km)
Monday Feb 11, 2019 #
Löpning 1:10:37 [3] 12.0 km (5:53 / km)
Först en lugn tur med AL, därefter ner till havet för att se hur många som kom på måndagsträningen