Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Dec 16, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Dec 16, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 10:29 [3] 2.1 km (5:00 / km)
Löpning (OL) 48:05 [3] 10.2 km (4:43 / km)
Styrka 11:00 [3]
Saturday Dec 15, 2018 #
Löpning 1:13:59 [3] 15.0 km (4:56 / km)
Runt i Pålsjö
Thursday Dec 13, 2018 #
Löpning 1:03:47 [3] 12.7 km (5:01 / km)
Sprang innan Luciafirandet på gården. Blev en runda in mot stan och titta in isbanan i centrum.
Wednesday Dec 12, 2018 #
Crosstrainer 1:00:00 [3]
Tittade på EM i handboll.
Styrka 8:00 [3]
Tuesday Dec 11, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 5:56 [3] 0.8 km (7:25 / km)
Löpning 58:19 [3] 9.8 km (5:57 / km)
OLNV natt träning i Lärkesholm. Promenad till första boet därefter bommade jag kontrollen efter gaflingen. Ökar därefter tempot markant då det var dags att börja springa. Sällskap med Oskar till andra boet men vi har olika slingor. Första går bra förutom sista, men andra slingan bommar jag alla kontroller. Gör värsta tavlan till sista kontrollen då jag inte fick ihop kartan med verkligheten. Kommer in som trea nerspurtad på slutet 35 s efter segraren.
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/OL-NV-Nattraning-3/...
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/OL-NV-Nattraning-3/...
Löpning (Nerjogg) 8:43 [3] 1.5 km (5:49 / km)
Monday Dec 10, 2018 #
Crosstrainer 20:00 [3]
Uppmjukning.
Styrka 11:00 [3]