Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Aug 19, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Aug 18, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 21:13 [3] 4.0 km (5:18 / km)
Uppvärmning inför HSOK jubileumstafett + transport ner till gården.
Löpning (OL) 18:55 [3] 3.9 km (4:51 / km)
Jubileums OL i form av stafett och där man skulle välja rätt alternativ på frågorna för att hitta till rätt kontroll.
Löpning (Nerjogg) 22:20 [3] 4.4 km (5:05 / km)
Skulle bara hem men glömde min SI pinne på gården så jag fick vackert springa ner igen.
Friday Aug 17, 2018 #
Löpning (OL) 2:04:01 [3] 12.8 km (9:41 / km)
Kontroll av alla märklappar inför DM-stafetten på Hallandsåsen. Effektiv tid pausade så gott det gick där lappar saknades.
Thursday Aug 16, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 9:36 [3] 2.1 km (4:34 / km)
Uppvärmning innan dagens motions OL i Lerberget.
Löpning (OL) 28:00 [3] 6.5 km (4:18 / km)
Motions OL i Lerberget. Idag mer löpbetonat OL. Kunde inte matcha John.
Löpning (Nerjogg) 8:50 [3] 1.7 km (5:12 / km)
Wednesday Aug 15, 2018 #
Rullskidor 2:15:01 [3] 30.4 km (4:26 / km)
En tur på rullskidorna riktigt skön tur idag, nästan helt vindstilla. Blev både norrut och söderut. Från Kulla Gunnstorp i norr till Jordbodalen i söder.
Tuesday Aug 14, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 16:08 [3] 3.3 km (4:53 / km)
Löpning (OL) 22:38 [3] 4.9 km (4:37 / km)
HSOK sommarcup final masstart med olika gafflingsalternativ. Snett och vint samt att jag inte fick allt i rätt ordning. Ingen fart Erik gled enkelt förbi på långsträckan. Erik och John var en bit före imål tillslut.
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/HSOK-Sommarcup-FINA...
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/HSOK-Sommarcup-FINA...
Monday Aug 13, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 12:09 [3] 2.5 km (4:52 / km)
Löpning 18:37 [3] 5.0 km (3:43 / km)
GGP på Heden 5000 m. Ganska segt att komma igång. Gick ganska snabbt upp i tät då jag tyckte haren tappade farten.
3:43.4
3:41.4
3:48.4
3:48.2
3:35.8
Officiell tid 18.37:5
Kan bara konstatera att detta är en bit från rekordet 17.49.
3:43.4
3:41.4
3:48.4
3:48.2
3:35.8
Officiell tid 18.37:5
Kan bara konstatera att detta är en bit från rekordet 17.49.
Löpning (Nerjogg) 17:21 [3] 3.4 km (5:06 / km)