Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Aug 5, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 5, 2018 #
Löpning (Distans) 1:19:53 [3] 16.1 km (4:58 / km)
En tur i Pålsjö med bad efter ca 14.5 km vid Fria. Blåsigt idag så badet blev intressant tänkte leka i vågorna men vågade inte riktigt. Kraftiga utströmmar som var starkare än vad jag kunde simma emot, intressant erfarenhet. Fick simma åt sidan för att sedan gå på bottnen till sidotrappan.
Thursday Aug 2, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 18:02 [3] 3.6 km (5:01 / km)
Löpning (Intervaller) 3:11 [3] 1.0 km (3:11 / km)
Idag var det GGP 1000 m på Heden (310,6). Gick ut i en fart för att få tre blankt men blev lite för bekväm av mig så tempot sjönk. Fick därefter draghjälp efter 300 m men det gick även nu för långsamt, sista 300 m gick snabbt.
För mycket respekt för distansen och hade själv fått göra allt jobb om vi skulle få bättre tid. Kändes som att det fanns mer att ge efter målgång.
För mycket respekt för distansen och hade själv fått göra allt jobb om vi skulle få bättre tid. Kändes som att det fanns mer att ge efter målgång.
Löpning (Nerjogg) 12:06 [3] 2.3 km (5:16 / km)
Wednesday Aug 1, 2018 #
Löpning (OL) 37:44 [3] 5.1 km (7:24 / km)
Var och härjade på åsen, hjälpte till att kolla märklappar inför DM-medel.
Tuesday Jul 31, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 15:24 [3] 2.9 km (5:19 / km)
Löpning (OL) 20:27 [3] 4.5 km (4:33 / km)
HSOK sommarcup i Ramlösa. Ganska sega ben idag på uppvärmningen och fick verkligen kämpa för att hålla uppe farten under loppet. Trots allt 30 grader varmt.
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/HSOK-Sommarcup-med-...
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/HSOK-Sommarcup-med-...
Monday Jul 30, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 12:10 [3] 2.5 km (4:52 / km)
Löpning (Backintervaller) 34:52 [3] 4.6 km (7:35 / km)
Landborgsbackar med Jakob och delvis Anton. Gott pass, även om man inser att jag suger på detta för tillfället.
Löpning (Nerjogg) 13:51 [3] 2.6 km (5:20 / km)
Efter bad jogg tillbaka till gården långa elljuset tillbaka.