Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Jul 30, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 30, 2017 #
Löpning 1:12:22 [3] 14.3 km (5:04 / km)
Löpning i Pålsjö samt bad vid fria. Otroligt kvavt idag, vilket bekräftades med en åska efter att jag kommit hem.
Thursday Jul 27, 2017 #
Rullskidor 59:31 [3] 13.3 km (4:28 / km)
Tog en tur på rullskidorna efter regnet. Blev upp mot Maria park och sedan en sväng i Laröd. Gick otroligt tungt, vet inte om vätan bromsar hjulen.
Wednesday Jul 26, 2017 #
Löpning (Uppvärmning/nedjogg) 56:29 [3] 7.4 km (7:38 / km)
Stannade vid Rössjön och sprang upp till Koarps mosse via skogen och tillbaka.
Löpning (Moss intervaller) 36:00 [3] 4.6 km (7:50 / km)
Mossintervaller på Koarps mosse var ett gott gäng på sex pers som körde 6x4 med 2 min vila. Inte särskilt stark när vi sprang på "stigen" gick bättre i obanad terräng.
Tuesday Jul 25, 2017 #
Rullskidor 1:04:21 [3] 15.0 km (4:17 / km)
Rullskidor runt Berga, Filborna och Olympia.
Monday Jul 24, 2017 #
Crosstrainer (Uppvärmning) 20:00 [3]
Uppvärmning på crosstrainern.
Styrka 32:00 [3]