Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending May 14, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 14, 2017 #
Löpning (Uppvärmning) 19:23 [3] 3.9 km (4:58 / km)
Löpning (OL) 18:37 [3] 4.4 km (4:14 / km)
Lundasprinten inga större misstag idag, utan det flöt på ganska bra. Sen kan man ju önska att det skulle gå något fortare.
Löpning (Nerjogg) 9:45 [3] 1.7 km (5:44 / km)
Saturday May 13, 2017 #
Löpning (Uppvärmning) 13:49 [3] 2.7 km (5:07 / km)
Löpning (OL) 26:51 [3] 5.4 km (4:58 / km)
Motions OL i Pålsjö försökte trycka på så gott det gick.
Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/Motionsorientering-...
Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/Motionsorientering-...
Löpning 7:24 [3] 0.9 km (8:13 / km)
Kontrollintagning tills det blev för många då jag började gå istället.
Thursday May 11, 2017 #
Cykeltrainer 53:00 [3]
Wednesday May 10, 2017 #
Cykeltrainer 1:25:34 [3]
Tuesday May 9, 2017 #
Löpning (Uppvärmning) 3:30 [3] 0.6 km (5:50 / km)
Något kort uppvärmning men jag körde något fel till dagens träning så det blev ganska bråttom tillslut då det var stafett träning som det bjöds på inom OLNV.
Löpning (OL) 41:15 [3] 6.8 km (6:04 / km)
OLNV stafett träning vid Rya. Blev lite drag men orkade inte hänga med täten ser även på GPS:en att jag tog fel kontroll på ett ställe.
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Traning-OL-NV/Stafe...
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Traning-OL-NV/Stafe...
Löpning (Nerjogg) 1:21 [3] 0.2 km (6:45 / km)
Monday May 8, 2017 #
Löpning (Uppvärmning) 8:58 [3] 1.8 km (4:59 / km)
Tänkte springa en runda men det gick inte alls. Så jag gick in och ställde mig på crosstrainern istället.
Crosstrainer 12:30 [3]
Styrka 32:00 [3]
Styrka i form av tabata. Riktigt jobbigt idag då det var några veckor sen sist. Ska försöka få till något styrkepass i vecka då kroppen mår bättre av det.