Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Mar 5, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:56:49 27.22(8:42) 43.8(5:24)
  Cykeltrainer1 50:00
  Styrka1 32:00
  Crosstrainer1 15:00
  Total5 5:33:49 27.22 43.8

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 5, 2017 #

Löpning (Uppvärmning) 11:08 [3] 2.0 km (5:34 / km)

Löpning (OL) 1:28:58 [3] 15.5 km (5:44 / km)

Pan våren lång. Här inser jag att löpformen är dålig orkar knappt ta mig runt hela banan tar slut efter ca 11 km men försöker mata på ändå. Mer backar och sand idag. Försöker att runda den värsta sanden då den suger musten ur en.

Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/Panvaren-Lang/H21?c...

Saturday Mar 4, 2017 #

Löpning (Uppvärmning) 10:39 [3] 2.1 km (5:04 / km)

Uppvärmning inför Pans medel.

Löpning (OL) 32:50 [3] 6.5 km (5:03 / km)

Pan vår medeldistans i Friseboda. Går skapligt fram till jag klantar mig i orienteringen. Ser även att farten inte är med mig utan är långt efter.

Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/Panvaren-Medel/H21?...

Löpning (Uppvärmning) 10:46 [3] 2.2 km (4:54 / km)

Löpning (OL) 19:38 [3] 4.7 km (4:11 / km)

Pan våren, sprint i Åhus. Blev ganska tight mellan medlen och starten på sprinten. (ca 2 h). Kunde väcka kroppen någorlunda i alla fall även om det var segt. Kul sprintbana och gick i några fällor. Tappade mest tid till K6 där jag tog helt fel vägval.

Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/Panvaren-Sprint/H21...

Thursday Mar 2, 2017 #

Note
(rest day)

Vilodag för att försöka få upp löpsuget inför OL premiären i Åhus. (Samt att jag har ganska mycket klubbarbete att göra innan helgen)

Wednesday Mar 1, 2017 #

Cykeltrainer 50:00 [3]

Tuesday Feb 28, 2017 #

Löpning (Uppvärmning) 9:12 [3] 1.8 km (5:07 / km)

Löpning (Natt-OL) 53:38 [3] 9.0 km (5:58 / km)

Natt-OL? Sprang mest runt som en yr höna. Missade även att ta en slinga. Frustrerande när man springer om vissa löpare flera gånger.

Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/OL-NV-Nattcup-8-Fin...

Monday Feb 27, 2017 #

Crosstrainer 15:00 [3]

Styrka 32:00 [3]

Styrka i form av specialtabata.

« Earlier | Later »