Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Feb 26, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 26, 2017 #
Löpning 7:49 [3] 1.5 km (5:13 / km)
Ingen bra tur. Har slitit sönder en muskel i höger lår så det var ingen skön känsla. Fick inte bort smärtan så jag återvände hemåt för att sätt mig på cykeln istället.
Cykeltrainer 53:13 [3]
Saturday Feb 25, 2017 #
Löpning (Backdistans) 1:15:00 [3] 12.3 km (6:06 / km)
Backdistans in mot stan. Gott pass.
Thursday Feb 23, 2017 #
Löpning (Uppvärmning) 22:26 [3] 4.3 km (5:13 / km)
Från GT till dammen vid Gustavslund.
Löpning (Intervaller) 19:27 [3]
Idag blev det intervaller runt dammen vid Gustavslund med Göta.
5x 700m med start var fjärde min blev det. Skulle kört några till men det var full snöstorm med mycket vind så vi stack tillbaka istället.
2.27
2.28
2.30
2.28
2.29
5x 700m med start var fjärde min blev det. Skulle kört några till men det var full snöstorm med mycket vind så vi stack tillbaka istället.
2.27
2.28
2.30
2.28
2.29
Löpning (Nerjogg) 25:04 [3] 4.8 km (5:13 / km)
Tillbaka till GT
Wednesday Feb 22, 2017 #
Löpning (Uppvärmning) 4:33 [3] 0.7 km (6:30 / km)
Löpning till start.
Löpning (Natt-OL) 1:21:40 [3] 9.5 km (8:36 / km)
Natt-OL SÖ om Kungsbygget. Ingen bra dag lite glappkontakt med lampan vilket innebar att jag la kompassen på marken kom på det efter ett tag och fick vända om för att ta upp den igen. Annars ganska dålig ol bitvis. Hade svårt med riktningen.
Tuesday Feb 21, 2017 #
Löpning 32:00 [3] 6.0 km (5:20 / km)
Tänkte köra ett pass direkt efter jobb gick inte alls idag utan tappade all energi.
Monday Feb 20, 2017 #
Cykeltrainer 30:00 [3]
Styrka 32:00 [3]
Styrka hemmavid i form av specialtabata.