Training Log Archive: Patrik J

Uppvärmning hemifrån, tungt blev nästan sugen på att springa hem igen.

Provlöpning första förslaget till Tre skåningar E3 H21. Försökte trycka på så gott det går. Men kunde gått snabbare skönt med ett intensivt pass som känns i kroppen nu efteråt. Mest beroende på ett vägval där jag tappade ca 1.5 minut när jag försökte brottas med ett grönområde.

Nedjogg hem blev ganska skönt väder tillslut. Nästan inget folk i skogen idag.

Uppvärmning inför Frostas tävling.

Frostas tävling. Var ganska taggad på fredagskvällen, var nästan som bortblåst innan start. Trots allt så startar jag ganska snabbt med en sträckseger till K1, fortsätter mot K2 som bommas. Fick inte riktningen att stämma K2-4 samt K6-7. Utvecklades till ett riktigt dåligt lopp där koncentrationen gick förlorad då jag behövde fantasi för att tolka kartan. Samt många extra kartstopp för att kunna läsa den. Berodde delvis på att kartan var tryckt på plastpapper.

Inte samma flyt i orienteringen som förra helgen vilket jag grämer mig för. Tror att det delvis beror på att jag inte lyckades fokusera på uppgiften idag.

Uppvärmning tillsammans med ungdomarna.

OL i Pålsjö skog som Axel fixat. Kände mig ganska pigg för att vara träning. Försökte trycka på där det gick tappade dock tempot i landborgen vid Sofiero. Ser så fint ut på kartan men skenet bedrar. Mina förhoppningar innan var att gå på strax över fem per km.

Uppvärmning gick hemifrån till Pålsjö och ett varv på slingan söder om järnvägen. Kändes stelt idag både i vader och knäet. (som jag slog i soffbordet tidigare under dagen, dumma dumma möbel inte attackera husse!)

Backintervaller längs med landborgen. Totalt sju st sedan var jag ganska slut. Tycker det blev ett bra genomfört pass utan någon sparring partner.

Nedjogg från Thalassa och hem. Ganska skönt att träna idag, som Roland från Torsk på Tallin sa "efter regn kommer solsken". Vilket innebär att dagen färg i spåret är rosa och dagens fundering hur långt hår det är möjligt att ha?

Långdistans till Väla skog. Ganska seg på slutet, även om Erik klagade på att han var trött så gick det på i ganska skaplig takt för att var långdistans.

Uppvärmning inför Tockarps långdistans. Inget inspirerande idag då snön föll på mig,

Inget inspirerande väder idag, blåst och snö. Gick ut sist idag på Tockarps långdistans inte helt laddad idag vilket märktes till K1. Fick upp farten på vägen till K2. Mycket väglöpning i början för mig. K6 vaskar jag ganska kraftigt bingokontroll i grönområdet. Trodde den skulle sitta närma kanten. Men tji fick jag då den satt mitt inne vaskade ca 3.5 minut på detta.

Kom ifatt Joakim på väg mot K12 men vaskar den med 40 s så att han försvinner igen. Springer ifatt igen till K13, ser honom igen när jag bommar K15. Fattar inget men jag måste passerat någon meter ifrån utan att ha sett den. Blev ganska ofokuserad på slutet och bommar även sista.

Löpmässigt känns det bitvis bra. Borde fokuserat mer på orienteringen framförallt när jag kom ifatt Joakim. Borde haft ca 65 minuter idag. Niklas O vann på 59.33 en 14 plats för mig 13.46 efter.