Training Log Archive: Patrik JIn the 1 days ending Apr 18, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Apr 18, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 22:34 [3] 4.4 km (5:08 / km)
Med Göta runt Heden + stegringslopp.
Löpning (Intervaller) 34:07 [3] 6.0 km (5:41 / km)
Med Göta på heden dagens pass blev 600 + 400 m gånger sex med 30 s vila mellan intervallerna och start var 6 min.
Fick bra draghjälp idag gick runt på 3.30 i snitt förutom sista tusingen som gick något snabbare.
Fick bra draghjälp idag gick runt på 3.30 i snitt förutom sista tusingen som gick något snabbare.
Löpning (Nerjogg) 9:45 [3] 1.7 km (5:44 / km)