Training Log Archive: Patrik J

In the 1 days ending Oct 22, 2018:

activity

time

miles

Löpning

47:30

5.85

(8:07)

9.42

(5:03)

Styrka

8:24

Total

55:54

5.85

9.42

0:55

0:00

Löpning 42:30 [3] 8.5 km (5:00 / km)

Blev bara jag på träningen idag så jag körde en lugn återhämtningsjogg ut mot Laröd och genade söder om ravinen på "åttan".

Löpning (Intervaller) 5:00 [3] 0.92 km (5:26 / km)

Dagens intervaller blev högintensiva körde 2x (5x15/15) i full fart.

Styrka 8:24 [3]