Training Log Archive: Patrik JIn the 1 days ending Dec 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Dec 9, 2017 #
9 AM
Löpning (Uppvärmning/nerjogg) 30:00 [3] 3.8 km (7:54 / km)
Till från start samt intagning/utsättning av en kontroll.
Löpning (OL) 32:22 [3] 4.9 km (6:36 / km)
Norskt O-test. Fyra slingor en korridor/linje en riktning och en vanlig som togs två gånger. Tanken var tävlingsfart på slingorna. Förbättrade mig på andra gången som jag sprang samma slinga.
9.19
7.56
8.57
8.06
9.19
7.56
8.57
8.06
5 PM
Löpning (Uppvärmning) 9:50 [3] 1.9 km (5:11 / km)
Löpning (OL-natt) 1:40:06 [3] 11.6 km (8:38 / km)
Sprang en gammal natcup i Häljarum. Ganska gott idag kontroller ute och såg övriga löpare första delen av banan. Letade ganska mycket efter näst sista som satt i en klippskreva.