Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MasjaV

In the 7 days ending Sep 23, 2013:

activity

time

miles

wandelen

5:10:00

8.7

(1.7/h)

14.0

(2.7/h)

cardio

1:10:00

oriënteren

1:04:51

2.73

(23:43)

4.4

(14:44)

combiloop

51:12

4.04

(4.7/h)

6.5

(7.6/h)

kracht/stabiliteit

50:00

stretch/yoga/dans

30:00

Total

9:36:03

15.47

24.9

4:40

0:00

» now

Sunday Sep 22, 2013 #

Event: NK middle distance 2013

oriënteren 1:04:51 [4] 4.4 km (14:44 / km)
shoes: VJ integrator

Hmpf. Tot en met 9 wel tevreden, maar daarna drie keer zitten dolen: bij post 10 (ik dacht nog wel een leuke routekeus te hebben), post 15 (veel te ver naar links uitgekomen en toen parallel aan verkeerde pad gezocht) en post 16 (hoewel ik om wilde lopen, toch doorgestoken, maar zag door de bultjes de heuvels niet meer).

C • Reliëf 1

Saturday Sep 21, 2013 #

wandelen 4:40:00 [1] 12.0 km (2.6 kph)
shoes: Mephisto Maya

Rondje Werkhoven met P.

Thursday Sep 19, 2013 #

stretch/yoga/dans 30:00 [1]

Wednesday Sep 18, 2013 #

wandelen 30:00 [1] 2.0 km (4.0 kph)

combiloop 51:12 [1] 6.5 km (7.6 kph)
shoes: Brooks Glyc Groen

Tuesday Sep 17, 2013 #

cardio (div. app.) 1:10:00 [1]