Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MasjaV

In the 31 days ending Dec 31, 2016:

activity

time

miles

oriënteren

6:40:01

21.62

(18:30)

34.8

(11:30)

wandelen

4:30:00

11.28

18.15

orienteren overig

1:30:00

2.49

(36:13)

4.0

(22:30)

stretch/yoga/dans

1:25:00

hardlopen

55:00

5.28

(5.8/h)

8.5

(9.3/h)

kracht/stabiliteit

40:00

Total

15:40:01

40.67

65.45

2:57

0:00

» now

Friday Dec 30, 2016 #

oriënteren 46:01 [3] 4.1 km (11:13 / km)
shoes: Inov Oranje

Sylvester5. 1e plaats

wandelen 20:00 [1] 1.45 km (4.4 kph)

Thursday Dec 29, 2016 #

oriënteren 32:54 [3] 3.34 km (9:51 / km)
shoes: Jalas 2

Sylvester 4

wandelen 30:00 [1] 2.7 km (5.4 kph)
shoes: Jalas 2

Wednesday Dec 28, 2016 #

oriënteren 52:20 [3] 4.2 km (12:28 / km)
shoes: Jalas 2

Sylvester 3. Ongeconcentreerd weggelopen van de start en met een mega-omweg bij post 1 aangekomen. Daarna ging het wel goed, totdat iemand bij post 7 de weg vroeg en ik uit mijn concentratie was, en nog een heel grote fout maakte. De tijd viel uiteindelijk dan nog wel mee, maar bij het uitlezen verklaarde de computer dat ik bij post 4 nr 15 had aangedaan ipv nr. 127 of zo. Nou bestaat er geen post 15, maar ben ik wel NCL. Dus maar gauw vergeten deze dag en een nieuwe emit gekocht.

orienteren overig 1:30:00 [1] 4.0 km (22:30 / km)
shoes: Inov Oranje

posten ophalen

wandelen 35:00 [1] 3.45 km (5.9 kph)
shoes: Jalas 2