Training Log Archive: MasjaVIn the 30 days ending Jun 30, 2012:
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zwemmen 6:00 [1]
hardlopen 1:00:00 [3] 9.06 km (9.1 kph)
ahr:141 max:162 shoes: Salomon XA PRO 3D ultra
oriënteren race 17:36 [4] 2.9 km (6:04 / km)
ahr:152 max:167 shoes: Inov Roclite
wandelen 1:21:00 [1] 6.0 km (4.4 kph)
shoes: Mephisto Maya
Note
oriënteren 28:15 [4] 2.8 km (10:05 / km)
ahr:146 max:161 shoes: Inov Roclite
fietsen 2:30:00 [2] 34.0 km (13.6 kph)
oriënteren race 21:41 [4] 2.7 km (8:02 / km)
shoes: Inov Roclite
oriënteren race 24:37 [4] 3.0 km (8:12 / km)
ahr:147 max:160 shoes: Inov Roclite
oriënteren race 45:02 [4] 5.8 km (7:46 / km)
shoes: Inov Roclite
hardlopen (asfalt) 25:14 [1] 4.0 km (9.5 kph)
max:120 rhr:50 shoes: Inov Roclite
cardio intervals (arctrainer) 15:00 [3]
max:155