Lower Leg, Achilles Tendonitis
2007-08-01 – ?
Grade: 2
Gemäss Literatur/Fachzeitschriften/Internet und nicht zuletzt eigener Erfahrung ist folgende Methode die Beste, um Achillessehnenentzündungen zu bekämpfen: Exzentrische Fusssenk-Übung an Treppe (Serien à 3x15) und in "Zehenstand gehen". Zudem wird nicht empfohlen, mit dem Laufen ganz aufzuhören, solange der Schmerz während dem Laufen erträglich ist (maximal 5 auf einer Skala von 10)