L Knee, Iliotibial Band Syndrome
2018-04-14 – 2018-04-25
Grade: 3
Har haft lite ont i knät i flera veckor men det var under det långa passet på swedish league som det blev riktigt illa. Var hos sjukgymnasten i tisdags den 17/4 och hon bad mig avstå från all sorts konditionstränining. Frysbehandla knät, smörja på voltare, samt äta ipren. Altt för att jag ska kunna springa 10-mila om 1 vecka!
Stretching på en handduk, voltaren och kylbehandling. det var vad som behövdes. Synd att jag inte fick reda på detta tidigare så hade jag kunnat springa sweish league också...men snabb läkning får jag ändå säga!