R Foot, Plantar Fasciitis
2016-04-05 – ?
Grade: 3
Ont under hälen. Värst i början på passen.
3/7 Känns som det blivit betydligt bättre och ska försöka börja springa mer igen.
31/7 Funkade att springa O-ringen även om det gjorde ont till och från. Har varken blivit sämre eller bättre..
9/9 Funkar nu att springa mer ihållande utan smärta men blir fortsatt lite ömt efteråt.
31/10 Senaste tidens vila verkar har fått bra effekt. Känns inte särskilt mycket nu när jag tränar eller efter passen. Dock känns det inte helt som vanligt. Men man blir ju lite paranoid och känner efter för mycket.
6/2 Känns helt ok för tillfället. Dock så är det nyckfullt och kan kännas av stundtals. Hårt/jämnt underlag är att föredra fortsatt.
19/3 Större framsteg nu sista veckorna. Känns bara av lite då och då och allt mindre. 4-5 löppass i veckan verkar vara ok utan att det blir sämre.
8/5 Känner bara av foten ibland och då väldigt lite. Mycket positivt men får vara försiktigt och känna efter noga.
16/8 Känns som det börjat gå över ordentligt. Långa perioder jag inte märker av det. Kan komma ibland när det blivit mycket jobb.