R Lower Leg, Stress Fracture
2013-01-12 – 2013-04-25
Grade: 3
vermutlich ne Stressfraktur, Sportarzt am 19.03.2013 besucht, röntgen lassen, Laufverbot
noch zweimal besucht, am 25.04.2013 geklärt, das Laufen wieder geht, aber noch Kräftigungsübungen zum Aufbau der Fußmuskulatur nötig sind
Laufen muss schmerzfrei sein, sonst abbrechen
kann sein, es war keine richtige Stressfraktur, war undeutlich auf dem Röntgenbild
listen to the smallest hints your body gives you - one leg, one foot recovers much slower than the other from a hard training? maybe rest longer, do not train that hard, warm up better
recovery - no running, no hard-impact sports at all for a few weeks